Pratiche di coaching per scopo scrittura esercizio

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per scopo scrittura esercizio, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi del tuo miglior sé futuro possibile
   Passa 15-20 minuti a scrivere in dettaglio della tua vita come apparirebbe se tutto andasse nel modo migliore realisticamente possibile.
   Scrittura espressiva (Pennebaker)
2. Scrivi come la persona che stai diventando, non la persona che sei stato
   Scrivere dalla prospettiva della tua identità desiderata, anche in modo tentativo, ne rafforza la disponibilità psicologica.
   Identity Priming, Reso Pratico
3. Usa sprint di scrittura a tempo per rompere i blocchi creativi
   Imposta un timer per 10-20 minuti e scrivi senza fermarti — l'urgenza zittisce l'editor.
   Pagine Mattutine, Rese Pratiche
4. Scrivi una lettera ai tuoi futuri discendenti
   Scrivi una lettera indirizzata a qualcuno nella tua linea familiare due o tre generazioni avanti.
   Il Buon Antenato: Pensiero a Lungo Termine per una Vita Significativa
5. Segui il protocollo centrale di Pennebaker
   Scrivi continuamente per 15-20 minuti al giorno per tre o quattro giorni consecutivi su un'esperienza emotiva difficile.
   Scrittura espressiva (Pennebaker)
6. Il dialogo scritto — dialogo interiore come esercizio filosofico
   Scrivi un dialogo tra te stesso e un interlocutore saggio immaginato su una domanda con cui stai davvero lottando.
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
7. Scegli la difficoltà specifica su cui scrivere
   Scegli una cosa reale e specifica per cui ti senti vergognoso/a o duro/a con te stesso/a — non un'ipotesi.
   La Lettera di Autocompassione, in Pratica
8. Lettera compassionevole a te stesso/a
   Scriviti dalla voce di un amico incondizionatamente gentile e saggio.
   Autocompassione, in Pratica
9. Scrivi a te stesso delle tue difficoltà come faresti con un amico intimo
   Quando sei in difficoltà, scrivi un paragrafo a te stesso dalla prospettiva di un amico compassionevole e saggio che conosce la tua situazione.
   Scrittura espressiva (Pennebaker)
10. Usa il protocollo di scrittura espressiva di Pennebaker per esperienze difficili
    Scrivi continuativamente per 15-20 minuti su un'esperienza difficile — inclusi i tuoi pensieri, sentimenti e la sua connessione con il resto della tua vita.
    Scrivere un Diario per la Chiarezza

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.