Pratiche di coaching per sé expansion teoria

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé expansion teoria, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Applica il quadro dell'auto-espansione alla crescita individuale, non solo alle relazioni
   La stessa motivazione che guida la vicinanza relazionale guida anche il significato individuale — cercare la crescita per se stessa.
   Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare)
2. Persegui una crescita personale condivisa — non parallela ma congiunta
   Crescere accanto a un partner o un amico, invece che separatamente, sfrutta il meccanismo dell'auto-espansione per entrambe le persone contemporaneamente.
   Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare)
3. Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare)
   Il modello di auto-espansione di Arthur Aron propone che le persone siano motivate a crescere — ad espandere il proprio senso di sé incorporando nuove prospettive, competenze e risorse — e che le relazioni siano così motivanti all'inizio perché rappresentano una rapida auto-espansione. L'implicazione pratica ben studiata è che svolgere attività nuove e impegnative con un partner o un amico stretto ripristina l'esperienza di espansione e rivitalizza la vicinanza. Il modello ha una base empirica sostanziale, soprattutto nelle relazioni romantiche.
4. Fate insieme attività nuove e moderatamente impegnative
   Le esperienze condivise nuove e leggermente difficili ripristinano l'auto-espansione che mantiene viva la vicinanza.
   Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare)
5. Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
   Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
   Stupore e Benessere, in Pratica
6. Coinvolgi uno scopo autotrascendente
   Collega il tuo sforzo quotidiano a qualcosa genuinamente al di là di te stesso — una causa, una persona o un mestiere.
   Esperienze di Picco e Autorealizzazione
7. Identifica e impegnati in una causa più grande del guadagno personale
   Trova qualcosa per cui vale la pena dare il meglio di te che vada a beneficio di altri oltre te stesso.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
8. Espandi il quadrante Sconosciuto tramite sfida ed esperienza
   Prova cose fuori dal tuo attuale concetto di te — la capacità non scoperta vive nel quadrante Sconosciuto.
   La Finestra di Johari
9. Coltiva il sentimento oceanico o cosmico attraverso pratiche di stupore
   Cerca regolarmente incontri con ciò che è vasto, antico, o radicalmente oltre la scala umana.
   L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
10. Verifica le relazioni attuali per il tasso di espansione
    Le relazioni che hanno smesso di espandersi tendono a sembrare stagnanti — una verifica periodica rivela dove la crescita si è fermata.
    Modello di Auto-Espansione: Come le Relazioni ci Fanno Crescere (e Ristagnare)

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