Pratiche di coaching per selfless azione quotidiano praticare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per selfless azione quotidiano praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa il karma yoga come pratica di purificazione etica
   La Gita insegna che l'azione senza sé purifica gradualmente l'ego — ogni atto di servizio genuino riduce la brama centrata su di sé.
   Karma Yoga: lo Yoga dell'Azione Senza Sé
2. Tratta ogni atto come un'offerta — per quanto banale
   Il praticante di karma yoga non divide la vita in sacro e secolare — ogni atto fatto con piena attenzione è pratica.
   Karma Yoga: lo Yoga dell'Azione Senza Sé
3. Pratica l'autotrascendenza quotidiana
   Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
   Logoterapia: Dereflessione
4. Estendere il non-nuocere alle scelte quotidiane
   Applica la lente dell'ahimsa a un dominio della vita quotidiana — alimentazione, parola, consumo — e fai un aggiustamento concreto.
   Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
5. Usa il tonglen lampo nel momento in cui incontri la sofferenza
   Una singola inspirazione del dolore di qualcuno e un'espirazione di benevolenza è un atto completo di tonglen.
   Tonglen: la pratica tibetana del prendere e dare
6. Costruire il carattere attraverso la ripetizione deliberata
   Scegli una qualità di carattere che vuoi incarnare ed esegui un atto specifico di essa ogni giorno finché non richiede più sforzo.
   Eudaimonia Aristotelica: Fiorire Attraverso la Virtù
7. Metta sul momento nelle interazioni reali
   Offri silenziosamente un rapido augurio alle persone che incontri durante la giornata.
   Meditazione di Amorevolezza (Metta)
8. Ahimsa: la Non-Violenza come Pratica Quotidiana
   L'ahimsa — il principio del non-nuocere condiviso dalle tradizioni giainista, indù e patanjaliana — va ben oltre l'evitare la violenza fisica. Come pratica quotidiana significa portare una deliberata non-aggressione nel pensiero, nella parola e nell'azione verso se stessi e gli altri. Le pratiche sono radicate in meccanismi psicologici reali: il non-giudizio riduce la reattività, l'allenamento alla compassione costruisce capacità prosociale, e l'autocompassione attutisce la vergogna che alimenta l'autoattacco.
9. Includi atti di gentilezza verso te stesso
   L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
10. Karma Yoga: lo Yoga dell'Azione Senza Sé
    Il karma yoga è uno dei quattro sentieri classici dello yoga stabiliti nella Bhagavad Gita — lo yoga dell'azione. Praticarlo significa svolgere il proprio lavoro come un'offerta, impegnandosi pienamente con ciò che la situazione richiede rilasciando l'attaccamento ai suoi frutti. La formulazione della Gita, nishkama karma, è di solito resa come azione senza desiderio per il risultato: non indifferenza, e non fare di meno, ma agire con tutto il cuore rilasciando la pretesa su ciò che l'azione produce per te. Krishna offre questo ad Arjuna come un sentiero completo verso la liberazione, moksha, il che è ciò che distingue il karma yoga da qualsiasi tecnica per lavorare meglio. Il suo scopo non è efficienza, equanimità, o prestazione; quelle sono al massimo sottoprodotti. Lo scopo è la dissoluzione dell'ego interessato a se stesso come ostacolo tra l'attore e il divino. La psicologia moderna trova rime parziali nella ricerca sulla motivazione intrinseca e prosociale e nel flow, e quei paralleli sono illuminanti senza essere la cosa stessa — il karma yoga è una disciplina religiosa e filosofica dentro la tradizione induista, sostenuta dai suoi praticanti su basi contemplative e scritturali piuttosto che sperimentali.

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.