Pratiche di coaching per sustained carattere praticare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sustained carattere praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sostieni la pratica faticosa nel lungo periodo
   Rendi la pratica deliberata ripetibile negli anni, non eroica per una settimana.
   Pratica Deliberata, Non Solo Pratica
2. Costruire il carattere attraverso la ripetizione deliberata
   Scegli una qualità di carattere che vuoi incarnare ed esegui un atto specifico di essa ogni giorno finché non richiede più sforzo.
   Eudaimonia Aristotelica: Fiorire Attraverso la Virtù
3. Vedere gli otto fattori come un sistema mutualmente rinforzante, non una lista di controllo
   Pratica bene un fattore e nota come migliora naturalmente gli altri — questa è la struttura integrata del sentiero.
   Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita
4. Pratica con attenzione piena e indivisa
   Blocchi brevi di concentrazione completa battono blocchi lunghi di ripetizione distratta.
   Pratica Deliberata, Non Solo Pratica
5. Gruppo e ritiri — il contesto del sesshin Zen
   Comprendi il ruolo dei periodi di ritiro strutturati nell'approfondire il conteggio del respiro oltre ciò che la pratica quotidiana da sola ottiene.
   Meditazione del Conteggio del Respiro
6. Immersione di un mese in una singola middah
   Lavora con un tratto dell'anima per un mese intero prima di passare al successivo — profondità sopra ampiezza.
   Mussar: Il Sentiero Ebraico del Carattere
7. Il lavoro come pratica (samu)
   Porta un'attenzione piena e sincera ai compiti ordinari, trattando l'attività stessa come meditazione.
   Pratica zen (zazen e oltre)
8. Distingui l'applicare dal sostenere l'attenzione
   Prima, dirigi l'attenzione verso l'oggetto (applicare); poi, resta con esso senza tendere (sostenere).
   Shamatha: la pratica buddhista della calma dimorante
9. Pratica deliberatamente, non solo ripetutamente
   Punta sulle debolezze con piena concentrazione e feedback, non con la ripetizione confortevole.
   Grit: Passione e Perseveranza, Valutate Onestamente
10. Strutturare una pratica kasina quotidiana coerente
    Due sessioni da trenta minuti al giorno — una al mattino, una nel tardo pomeriggio — con rigorosa coerenza di oggetto e ambiente.
    Meditazione Kasina: Concentrazione Attraverso un Oggetto Fisico

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