Pratiche di coaching per technical segnali prestazione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per technical segnali prestazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa il dialogo interno istruttivo per compiti di precisione
   Usa brevi segnali tecnici che dirigono l'attenzione sul parametro chiave del movimento invece che sul risultato.
   Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
2. Installa un segnale di focus come passo finale della routine
   Termina ogni routine pre-prestazione con un segnale specifico che innesca il pieno impegno attenzionale verso il compito.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
3. Routine Pre-Prestazione, in Pratica
   Le routine pre-prestazione sono sequenze comportamentali e mentali standardizzate eseguite prima di una prestazione che dirigono l'attenzione, gestiscono l'attivazione, e attivano schemi di movimento ben allenati. La ricerca di psicologia dello sport (in particolare il lavoro di Stuart Cotterill) e molteplici meta-analisi trovano che migliorino in modo affidabile la coerenza e riducano la variabilità della prestazione in compiti atletici e basati su abilità.
4. Sviluppa parole-segnale personali che hanno un significato reale per te
   Costruisci segnali di dialogo interno dalle tue migliori esperienze di performance — non da una lista generica.
   Strategie di Dialogo Interno, in Pratica
5. Aggiungi canali sensoriali oltre la vista
   Costruisci dettaglio uditivo, tattile, e propriocettivo nella tua immaginazione — non solo cosa vedi.
   Prova Mentale e Immaginazione, Rese Pratiche
6. Articola gli indizi che hanno innescato il tuo riconoscimento
   Nomina cosa hai notato che ha reso familiare la situazione — questo testa il riconoscimento e lo trasferisce.
   Decisione Basata sul Riconoscimento
7. Segnalazione attenzionale per caratteristiche critiche
   Dirigi esplicitamente l'attenzione alle caratteristiche che definiscono una categoria durante l'apprendimento precoce.
   Apprendimento Percettivo: Allenare il Tuo Occhio Prima della Tua Mente
8. Riscrivi gli spunti di coaching a focus interno come equivalenti a focus esterno
   Verifica il tuo linguaggio di coaching e converti le istruzioni centrate sul corpo in istruzioni centrate sull'effetto.
   Focus Esterno dell'Attenzione, in Pratica
9. Abbina il livello di attivazione della tua routine alla richiesta del compito
   Regola con precisione se la tua routine debba aumentare o diminuire la tua energia prima della prestazione.
   Routine Pre-Prestazione, in Pratica
10. Usa un obiettivo di processo come ancora di attenzione durante la performance
    Converti il tuo obiettivo di processo più importante in un singolo segnale di attenzione che scorre durante la performance.
    Obiettivi di Processo vs Obiettivi di Risultato nello Sport e nella Performance

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.