Pratiche di coaching per comunicare a qualcuno i propri limiti
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per comunicare a qualcuno i propri limiti, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Comunica i confini direttamente
Dichiara il confine in modo semplice e rispettoso, rivendicandolo come tuo piuttosto che come un'accusa.
Fissare Confini, in Pratica - Programma le conversazioni sui confini — non averle reattivamente
Prepara e avvia le conversazioni sulla fissazione dei limiti quando sei calmo, non appena è appena avvenuta la violazione.
Dire di No e Mantenere i Confini - Dai seguito con conseguenze
Decidi e attua cosa farai se il confine viene oltrepassato — la tua azione, non il loro permesso.
Fissare Confini, in Pratica - Comunica il tuo conteggio di cucchiai a chi ha bisogno di saperlo
Dai alle persone vicine a te una scorciatoia per la tua capacità disponibile, così possono adattare le aspettative senza richiedere una spiegazione medica ogni volta.
La Teoria dei Cucchiai, Resa Pratica - Ripara la relazione dopo un no, non il confine
Quando dire di no crea tensione, affronta direttamente la relazione — senza ritirare il limite.
Dire di No e Mantenere i Confini - Dire di No e Mantenere i Confini
Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati. - Dichiara il limite, poi nomina chiaramente la conseguenza
Un confine senza una conseguenza è una preferenza — rendi la conseguenza esplicita e mantienila.
Dire di No e Mantenere i Confini - Tollera il senso di colpa e la resistenza
Aspettati disagio e resistenza quando fissi un nuovo confine, e tieni duro comunque.
Fissare Confini, in Pratica - Mantieni i limiti con calma e coerenza
Un limite funziona solo se lo mantieni; un limite applicato con calore è più efficace di un limite minacciato con rabbia.
La Genitorialità Autorevole (Diana Baumrind) - Distingui il sentire il dolore di qualcuno dal possederlo
Puoi preoccuparti della delusione di qualcuno senza essere responsabile di prevenirla.
Dire di No e Mantenere i Confini
Preoccupazioni correlate
- comunicar i propios confini con honestità
Prepara e avvia le conversazioni sulla fissazione dei limiti quando sei calmo, non appena è appena avvenuta la violazione.
Programma le conversazioni sui confini — non averle reattivamente
- come avere una conversazione suo confini
Prepara e avvia le conversazioni sulla fissazione dei limiti quando sei calmo, non appena è appena avvenuta la violazione.
- cumplir con i confini establecidos
Decidi e attua cosa farai se il confine viene oltrepassato — la tua azione, non il loro permesso.
Dai seguito con conseguenze
- honestità suo i propios confini
Dichiara il confine in modo semplice e rispettoso, rivendicandolo come tuo piuttosto che come un'accusa.
Comunica i confini direttamente
- come posso enforce confini con un clingy younger woman senza ferendo la
Dichiara il confine in modo semplice e rispettoso, rivendicandolo come tuo piuttosto che come un'accusa.
- come sostener un confine
Lasciali opporre resistenza, e lasciati mantenere comunque il confine — un confine è ciò che tu fai, non ciò che loro accettano.
Applicala ai confini (lasciali, poi mantieni i tuoi)
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.