Pratiche di coaching per terror gestione teoria quando iniziare out

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terror gestione teoria quando iniziare out, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
    La teoria della gestione del terrore (TMT), sviluppata da Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partire dal lavoro di Ernest Becker, sostiene che la consapevolezza della mortalità è un motore pervasivo della motivazione umana: le persone attutiscono l'ansia da morte rafforzando l'autostima e abbracciando visioni del mondo culturali che promettono un'immortalità simbolica o letterale. Centinaia di esperimenti confermano l'effetto centrale della "salienza della mortalità", anche se la sua reale portata e la miglior risposta personale restano dibattute.
  2. Esamina la tua visione del mondo per importazioni dovute all'ansia da morte
    Individua credenze e lealtà di gruppo che potrebbero essere guidate dalla gestione del terrore piuttosto che da una convinzione genuina.
    La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
  3. Nota e contrasta l'ostilità verso altri gruppi guidata dalla mortalità
    Riconosci quando il disagio verso la diversità è amplificato dall'ansia da morte invece che da un disaccordo genuino.
    La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
  4. Testa le previsioni della preoccupazione con piccoli esperimenti comportamentali
    Tratta un esito temuto come un'ipotesi e progetta un piccolo test nel mondo reale.
    L'Albero delle Preoccupazioni
  5. Imposta aspettative realistiche prima di ogni esposizione
    Prima di entrare nella situazione, scrivi la tua previsione temuta — poi verificala rispetto alla realtà dopo.
    La Scala della Paura: L'Esposizione Graduata Resa Pratica
  6. Allenamento della tolleranza all'incertezza
    Pratica a tollerare piccole incertezze per costruire la capacità di sedere con l'incertezza senza preoccuparti.
    Tempo di preoccupazione: contenere l'ansia con preoccupazione programmata
  7. Verifica la catastrofizzazione
    Testa se stai amplificando l'esito probabile oltre ciò che le prove supportano.
    Verifica i Fatti, Reso Pratico
  8. Sapere quando NON usare l'intenzione paradossale
    Non usare l'intenzione paradossale per crisi attive, sintomi da trauma o depressione grave — è una tecnica di fase di mantenimento per cicli anticipatori.
    Logoterapia: Intenzione Paradossale
  9. Usa la simulazione riflessiva per convertire l'ansia in pianificazione
    Percorri mentalmente cosa potrebbe andare storto — poi converti ogni potenziale fallimento in un'azione di preparazione specifica.
    Pessimismo Difensivo, in Pratica
  10. Cappello nero: identifica rischi e perché qualcosa potrebbe fallire
    Applica lo scrutinio critico più rigoroso all'idea — il cappello nero è la voce della cautela e del pessimismo basato sull'evidenza.
    I sei cappelli per pensare, in pratica

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