Pratiche di coaching per ideal prestazione state durante conflitto
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ideal prestazione state durante conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico
Lo Stato di Prestazione Ideale (IPS) è il termine di Jim Loehr e Tony Schwartz per la combinazione specifica di attivazione fisica, mentale ed emotiva alla quale un performer produce in modo affidabile risultati di punta. L'IPS è specifico per ogni individuo — ciò che dà energia a un performer paralizza un altro — e vi si accede attraverso una gestione deliberata dell'energia piuttosto che sperando di "entrare nella zona". - Competere (assertivo, non cooperativo)
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti - Oscilla deliberatamente tra pieno impegno e pieno recupero
Tratta il disimpegno tra le prestazioni come una competenza da sviluppare, non un'indulgenza da gestire.
Lo Stato di Prestazione Ideale, Reso Pratico - Proteggi attivamente l'affetto durante e dopo il conflitto
Il conflitto è il test del PSO — mantieni deliberatamente la cornice positiva mentre quella negativa è più forte.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - Riconosci quando cambiare modalità a metà conflitto
La modalità giusta all'inizio di una conversazione potrebbe non esserlo dieci minuti dopo.
Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI) - Identifica la tua modalità di conflitto predefinita
Prima di poter scegliere una modalità, devi sapere quale usi automaticamente.
Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI) - Usa Competere quando velocità o sicurezza contano più del consenso
Competere — alta assertività, bassa cooperazione — è appropriato quando la decisione è urgente, ad alto rischio, e non aperta al dibattito.
Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI) - Concordate i principi relazionali prima di averne bisogno
Stabilite regole esplicite su come vi tratterete, specialmente sotto pressione.
Relazioni a Funzionamento Sicuro - Trasforma la relazione, non solo la questione
Usa ogni conflitto come opportunità per elevare la qualità della relazione stessa.
La Terza Alternativa, Resa Pratica - Mantenere un tono positivo anche durante il disaccordo
Il rapporto conta di più quando state litigando -- mantieni calore e riconoscimento presenti dentro il conflitto.
Il Magico Rapporto di Coppia: il Principio del 5 a 1 di Gottman
Preoccupazioni correlate
- 10 10 10 regola durante conflitto
La regola 10 10 10, di Suzy Welch, ti chiede di valutare una decisione attraverso tre orizzonti temporali: come mi sentirò riguardo a questo tra 10 minuti, 10 mesi e 10 anni? È un'euristica per contrastare le reazioni emotive a breve termine rendendo le conseguenze a lungo termine più cognitivamente vivide. I tre numeri non sono tanto intervalli precisi quanto tre diversi tipi di domanda: 10 minuti fa emergere il sentimento immediato che ti guida, 10 mesi fa emergere le conseguenze pratiche con cui vivrai davvero, e 10 anni fa emergere se questo tocca qualcosa a cui terrai ancora una volta passato il sentimento. La maggior parte delle decisioni rimpiante sono quelle in cui al primo orizzonte è stato permesso di rispondere per tutti e tre. Le prove per la tecnica specificamente sono limitate — è un'euristica di un praticante, non un intervento testato — ma attinge a ricerche ben supportate sullo sconto temporale e la previsione affettiva.
La Regola del 10-10-10
- compound effetto durante conflitto
Usa ogni conflitto come opportunità per elevare la qualità della relazione stessa.
Trasforma la relazione, non solo la questione
- respuesta activa e constructiva durante un conflitto
La ricerca di Shelly Gable ha scoperto che il modo in cui i partner rispondono alle buone notizie dell'altro — non solo come gestiscono le cattive notizie — predice la qualità della relazione. Ci sono quattro stili di risposta incrociati su due assi (attivo vs passivo, costruttivo vs distruttivo); solo il rispondere attivo-costruttivo, che è entusiasta e coinvolto, rafforza in modo affidabile il legame. Questo lavoro sulla "capitalizzazione" ha una solida base di ricerca nella scienza delle relazioni.
Il Rispondere Attivo-Costruttivo, spiegato in modo pratico
- gestione adaptativa del conflitto
La vera abilità non è uno stile preferito — è far corrispondere lo stile alla situazione invece di ricorrere al default.
Scegli il tuo stile deliberatamente
- enfoque asertivo del conflitto
Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
Competere (assertivo, non cooperativo)
- reglas senza excepciones: quando ninguno supera a alguno, durante un conflitto
Una regola di linea netta è un limite chiaro e inequivocabile senza margini di giudizio — "niente alcol nei giorni feriali" invece di "bevi meno". Il termine viene dal diritto costituzionale americano, dove una regola di linea netta è uno standard che decide un caso attraverso un test chiaramente definito invece che pesando le circostanze, e porta con sé lo stesso compromesso in entrambi i contesti: rinunci alla flessibilità caso per caso in cambio della certezza su dove sia la linea. Applicate al comportamento, le linee nette sono più facili da mantenere della forza di volontà a gradi perché rimuovono la negoziazione del momento in cui l'autocontrollo si rompe — non c'è quantità su cui discutere, quindi la decisione era già stata presa quando eri calmo invece che quando eri tentato. Una linea netta è anche autoverificabile: un osservatore esterno potrebbe dire se l'hai mantenuta, cosa che un'intenzione vaga come "tagliare" non permette mai. L'idea attinge a vera ricerca sulla fatica decisionale, i dibattiti sull'esaurimento dell'io, e la difficoltà della moderazione, sebbene la forza di quella letteratura sottostante sia genuinamente contestata e l'euristica della linea netta stessa sia presa in prestito dal diritto piuttosto che derivata da un esperimento psicologico.
Regole di linea netta: quando "niente" batte "un po'"
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.