Pratiche di coaching per inner citadel prima di bed
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per inner citadel prima di bed, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- La Cittadella Interiore
La "cittadella interiore" è il nome che Pierre Hadot dà a un'idea centrale di Marco Aurelio: la tua stessa mente razionale — il tuo potere di giudicare e assentire — è l'unico luogo che nessun evento esterno può portarti via. Marco la chiama "hegemonikon" (facoltà sovrana). Costruirla significa allenare la tua facoltà di assenso perché risponda alle impressioni deliberatamente invece di essere strattonata da esse. Le pratiche hanno una base di evidenza in gran parte meccanicistica e clinica, attraverso la nota linea di discendenza dallo Stoicismo alla CBT. - Ritirati verso l'interno sotto pressione
Quando il mondo preme, ritirati nella tua stessa facoltà razionale — l'unico luogo in cui nessun altro può entrare.
La Cittadella Interiore - Vedi gli eventi esterni dal punto di vista della cittadella
Dalla cittadella interiore, gli eventi sono dati per il giudizio — non comandi che devono dettare il tuo stato.
La Cittadella Interiore - Trataka pre-sonno per insonnia e calma mentale
Una sessione di trataka di dieci minuti a luce bassa prima di dormire raccoglie i pensieri dispersi in un unico punto.
Trataka: la pratica yoga della meditazione a sguardo fisso - Allena la tua facoltà di assenso
Pratica una pausa tra un'impressione (un pensiero, un sentimento o una percezione) e il tuo assenso ad essa.
La Cittadella Interiore - Ritirati nella cittadella interiore
Quando il mondo preme, ritirati nella tua mente — l'unico luogo che nessuno può occupare.
I Colloqui con Sé Stesso, Come li Praticava Marco Aurelio - Allenamento quotidiano della facoltà sovrana
Tratta le difficoltà di ogni giorno come materiale di allenamento per rafforzare la facoltà sovrana.
La Cittadella Interiore - Programma un tempo per preoccuparti prima nella giornata
Contieni la preoccupazione all'ora di dormire dando ai pensieri ansiosi una finestra specifica precedente, poi posponili di notte.
CBT per l'Insonnia (CBT-I), Resa Pratica - L'esame serale pitagorico (la versione di Hadot)
Prima di dormire, ripassa la giornata con tre domande: Dove ho sbagliato? In cosa ho avuto successo? Cosa resta incompiuto?
Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot - Il cuscinetto di preoccupazione pre-sonno
Usa una revisione della preoccupazione di 10 minuti nel pomeriggio o inizio serata per proteggere il sonno dalla ruminazione notturna.
Tempo di preoccupazione: contenere l'ansia con preoccupazione programmata
Preoccupazioni correlate
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La Cittadella Interiore
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La "cittadella interiore" è il nome che Pierre Hadot dà a un'idea centrale di Marco Aurelio: la tua stessa mente razionale — il tuo potere di giudicare e assentire — è l'unico luogo che nessun evento esterno può portarti via. Marco la chiama "hegemonikon" (facoltà sovrana). Costruirla significa allenare la tua facoltà di assenso perché risponda alle impressioni deliberatamente invece di essere strattonata da esse. Le pratiche hanno una base di evidenza in gran parte meccanicistica e clinica, attraverso la nota linea di discendenza dallo Stoicismo alla CBT.
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La "cittadella interiore" è il nome che Pierre Hadot dà a un'idea centrale di Marco Aurelio: la tua stessa mente razionale — il tuo potere di giudicare e assentire — è l'unico luogo che nessun evento esterno può portarti via. Marco la chiama "hegemonikon" (facoltà sovrana). Costruirla significa allenare la tua facoltà di assenso perché risponda alle impressioni deliberatamente invece di essere strattonata da esse. Le pratiche hanno una base di evidenza in gran parte meccanicistica e clinica, attraverso la nota linea di discendenza dallo Stoicismo alla CBT.
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La "cittadella interiore" è il nome che Pierre Hadot dà a un'idea centrale di Marco Aurelio: la tua stessa mente razionale — il tuo potere di giudicare e assentire — è l'unico luogo che nessun evento esterno può portarti via. Marco la chiama "hegemonikon" (facoltà sovrana). Costruirla significa allenare la tua facoltà di assenso perché risponda alle impressioni deliberatamente invece di essere strattonata da esse. Le pratiche hanno una base di evidenza in gran parte meccanicistica e clinica, attraverso la nota linea di discendenza dallo Stoicismo alla CBT.
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La "cittadella interiore" è il nome che Pierre Hadot dà a un'idea centrale di Marco Aurelio: la tua stessa mente razionale — il tuo potere di giudicare e assentire — è l'unico luogo che nessun evento esterno può portarti via. Marco la chiama "hegemonikon" (facoltà sovrana). Costruirla significa allenare la tua facoltà di assenso perché risponda alle impressioni deliberatamente invece di essere strattonata da esse. Le pratiche hanno una base di evidenza in gran parte meccanicistica e clinica, attraverso la nota linea di discendenza dallo Stoicismo alla CBT.
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