Pratiche di coaching per cos'è dhikr

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cos'è dhikr, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
   Il dhikr (arabo: "ricordo") è la pratica devozionale centrale dell'Islam sufi — la ripetizione ritmica dei nomi divini, di frasi del Corano (in particolare "La ilaha ill Allah" — non c'è dio all'infuori di Dio), o di brevi preghiere, da soli o in cerimonia di gruppo. La pratica mira a lucidare il cuore (qalb) perché diventi uno specchio della realtà divina. Il dhikr ha radici nel precetto coranico (Corano 33:41) e nella letteratura degli hadith; le sue forme specifiche variano ampiamente tra gli ordini sufi (tariqa). Alcune componenti — ripetizione ritmica, coordinazione del respiro, attenzione al momento presente — si sovrappongono a meccanismi studiati, ma il dhikr nel suo insieme non è stato valutato in studi controllati.
2. Hadra: la cerimonia del dhikr sufi
   Partecipa o comprendi la cerimonia collettiva del dhikr come amplificazione condivisa del ricordo.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
3. Dhikr vocalizzato (jali): vocalizzazione ritmica
   Ripeti ad alta voce i nomi divini, da solo o in gruppo, lasciando che ritmo e respiro unifichino la pratica.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
4. Comprendere l'obiettivo: lucidare lo specchio del cuore
   L'obiettivo del dhikr è rimuovere i veli della dimenticanza affinché il cuore possa riflettere la realtà divina.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
5. Integrare il dhikr con le cinque preghiere quotidiane
   Usa il dhikr per estendere l'orientamento del salat durante tutta la giornata, non solo nei periodi formali di pratica.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
6. Dhikr silenzioso (khafi): il ricordo interiore
   Ripeti un nome o una frase divina internamente, con il cuore piuttosto che con la lingua.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
7. Coordinare il dhikr con il respiro
   Sincronizza il nome divino con l'inspirazione e l'espirazione per rendere continuo il ricordo.
   Il Dhikr Sufi: la Pratica del Ricordo
8. Mantra secolare — una parola o frase neutra
   Scegli qualsiasi parola neutra e calmante e ripetila silenziosamente a ogni espirazione per 15-20 minuti.
   Meditazione con Mantra, in Pratica
9. Sedersi per venti minuti, due volte al giorno
   Impegnati per 20 minuti, due volte al giorno — il periodo di pratica che Keating raccomanda perché la trasformazione avvenga.
   Preghiera di Centratura: Il Metodo di Thomas Keating
10. Contemplatio: riposare in presenza silenziosa
    Lascia andare le parole e riposa in presenza semplice e aperta — il frutto e il culmine della pratica.
    Lectio Divina: La Lettura Sacra

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.