Pratiche di coaching per cosa fare quando lasciare lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cosa fare quando lasciare lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Usa un cuscinetto di pianificazione di 15 minuti a fine giornata per chiudere i cicli della giornata
   Prima di lasciare il lavoro, dedica 15 minuti a elencare le priorità di domani e a chiudere esplicitamente i cicli aperti di oggi.
   L'Effetto Zeigarnik: Come i Compiti Incompiuti Occupano la Tua Mente
2. Scioglimento: chiudi il team con intenzione
   Come un team finisce plasma come ogni membro ne inizia uno nuovo.
   Gli stadi di sviluppo del team di Tuckman
3. Fai seguire alla chiusura un'attività di transizione chiara
   Immediatamente dopo la frase di chiusura, fai qualcosa di non legato al lavoro per segnare la transizione.
   Il rituale di chiusura, in pratica
4. Ritualizza i saluti e i commiati
   Rendi i saluti e le partenze un punto fermo deliberato e caloroso invece che rumore di fondo.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
5. Dichiara 'chiusura completata' con una frase verbale
   Finisci il rituale con una frase coerente che segnala al cervello: il lavoro è chiuso, non intromettersi.
   Il rituale di chiusura, in pratica
6. Rivedi ogni compito aperto a fine giornata
   Prima di chiudere, scansiona ogni progetto e lista di compiti per confermare che nulla sia inosservato.
   Il rituale di chiusura, in pratica
7. Controlla l'email un'ultima volta prima della chiusura — poi chiudila
   Fai un ultimo passaggio nell'email per confermare che nulla di urgente sia arrivato in ritardo, poi chiudi l'app e lasciala chiusa.
   Il rituale di chiusura, in pratica
8. Usa un rituale di chiusura
   Termina la giornata lavorativa con una routine deliberata che chiude i loop aperti e dichiara finito il lavoro.
   Deep Work, in Pratica
9. L'ultima occasione prima di una transizione
   Prima di un grande cambiamento nella vita, abita pienamente ciò che sta finendo, invece di limitarti ad anticipare ciò che verrà.
   La meditazione dell'ultima volta
10. Piena presenza con qualcosa che passa
    Sii deliberatamente presente per l'ultimo o quasi ultimo momento di qualcosa — una stagione, una fase, una relazione — senza intorpidirti.
    Mono no Aware: Il Pathos delle Cose

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.