Pratiche di coaching per continuing bonds internalised representation
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per continuing bonds internalised representation, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Sviluppa una rappresentazione interiorizzata della persona
Costruisci un ricco senso interiore di chi era la persona che porti con te e consulti nella vita quotidiana.
I Legami Continui nel Lutto, in Pratica - Usa ricordi specifici come risorse per il significato
Identifica ricordi particolari che distillano ciò che contava di più della relazione.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Immagina l'assenza di qualcuno che ami
Immagina brevemente la vita senza una persona che ami, poi torna alla sua presenza reale.
La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica - Traduci parole astratte col sistema della parola sostitutiva
Sostituisci una parola non memorabile con un omofono concreto e vivido che può essere visualizzato.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Consolida le immagini piolo con revisione distanziata
Testa i tuoi collegamenti piolo a intervalli crescenti prima che svaniscano, non dopo.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica - Esposizione immaginativa per paure difficili da raggiungere
Immagina vividamente lo scenario temuto in dettaglio come sostituto o preparazione per l'esposizione reale.
Terapia dell'esposizione: affrontare le paure per ridimensionarle - Premedita l'avversità (la radice stoica)
Prova brevemente e regolarmente la perdita e la difficoltà in anticipo, prima di qualsiasi decisione specifica.
Fear-Setting: la guida pratica - Articola l'impronta di vita che la persona ha lasciato in te
Descrivi specificamente come la persona ha cambiato chi sei — e portalo avanti esplicitamente.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Esposizione graduale in vivo: affronta la situazione reale passo dopo passo
Trasferisci i progressi immaginativi a incontri nel mondo reale, salendo la gerarchia di persona.
Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica
Preoccupazioni correlate
- come preguntarle a un amico suo un familiar cercano che falleció hace tiempo
Rivolgiti al defunto in lettere, voci di diario o dialogo interno come forma di connessione continua attiva.
Parla o scrivi direttamente alla persona
- come ottenere oltre qualcuno you loved deeply
Immagina vividamente la tua vita senza una persona che ami — specificamente, in dettaglio, cosa mancherebbe.
Immagina l'assenza di una relazione chiave
- come non olvidar le imágenes mnemotécniche
Testa i tuoi collegamenti piolo a intervalli crescenti prima che svaniscano, non dopo.
Consolida le immagini piolo con revisione distanziata
- recursos mnemotécnici che funcionan
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
Amplifica le immagini con dettaglio sensoriale ed emozione
- tecniche mnemotécniche
Aggiungi suono, odore, movimento ed emozione alla tua immagine mentale per farla restare.
- peg sistema mnemonici dopo una battuta d'arresto
Il sistema dei pioli collega numeri (o elementi astratti) a immagini "piolo" vivide e pre-memorizzate, poi fonde nuove informazioni a quelle immagini attraverso immagini mentali bizzarre. Le prove per il metodo sono principalmente meccanicistiche e riportate da praticanti — i dati diretti da studi randomizzati sono limitati, ma i principi mnemonici sottostanti (codifica elaborativa, doppia codifica) sono ben supportati.
Il Sistema dei Pioli Mnemonici, in Pratica
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