Pratiche di coaching per dual elaborare lutto perdita orientamento praticare
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per dual elaborare lutto perdita orientamento praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Visualizzazione negativa (premeditatio malorum)
Immagina brevemente di perdere ciò che hai, così smetti di darlo per scontato e ti prepari alle battute d'arresto.
Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche - Compito 2: Elaborare il dolore del lutto
Permetti ed elabora il dolore emotivo e fisico della perdita invece di aggirarlo.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Premedita l'avversità (la radice stoica)
Prova brevemente e regolarmente la perdita e la difficoltà in anticipo, prima di qualsiasi decisione specifica.
Fear-Setting: la guida pratica - Prova le avversità prima che arrivino
"I colpi imprevisti della fortuna colpiscono più duramente" — quindi affrontali in anticipo, nella tua mente.
Seneca sul Tempo, in Pratica - Impegnati con il momento presente
Una volta che il picco è passato, reindirizza l'attenzione completamente in un'attività o nel tuo ambiente.
La risposta DARE all'ansia, resa pratica - Immagina di perdere il tuo lavoro o il tuo reddito
Contempla brevemente la vita senza il tuo attuale sostentamento, per allentare l'ansia finanziaria e ripristinare la prospettiva.
La Visualizzazione Negativa, la Pratica Stoica - ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica - R — Ricordare il dolore
Affronta ciò che è accaduto deliberatamente e con calma, senza minimizzarlo o riviverlo come vittima.
Il Perdono: Il Modello REACH - Prova dello scenario peggiore (togli lo shock)
Prova con calma una probabile battuta d'arresto in anticipo così arrivi attesa, non come un'imboscata.
Premeditatio Malorum, in Profondità
Preoccupazioni correlate
- come affrontare il dolore emotivo in solitudine
Dì a te stesso/a: "La sofferenza fa parte della vita — non sono solo/a in questo."
Umanità comune: ricorda che non sei solo/a
- premeditation di adversity
Prova con calma una probabile battuta d'arresto in anticipo così arrivi attesa, non come un'imboscata.
Prova dello scenario peggiore (togli lo shock)
- rehearse misfortune stoicism
"I colpi imprevisti della fortuna colpiscono più duramente" — quindi affrontali in anticipo, nella tua mente.
Prova le avversità prima che arrivino
- rehearsing adversity
Prova una conversazione difficile nel dettaglio — mentalmente e verbalmente — prima che accada.
Pianificazione anticipata (cope-ahead) per interazioni ad alto rischio
- Seneca premeditation di adversity
"I colpi imprevisti della fortuna colpiscono più duramente" — quindi affrontali in anticipo, nella tua mente.
- stoico premeditation di adversity
Prova mentalmente cosa potrebbe andare storto così la battuta d'arresto ti trovi preparato, non colto alla sprovvista.
Anticipa l'ostacolo prima che arrivi
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.