Pratiche di coaching per emdr reevaluation tra sessions

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per emdr reevaluation tra sessions, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rivalutazione all'Inizio di Ogni Sessione
   Inizia ogni nuova sessione EMDR verificando se i progressi dell'ultima sessione hanno tenuto — e cosa è emerso nel frattempo.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
2. Fai il debriefing dell'uscita: cosa è rimasto?
   Entro 24 ore, scrivi cosa ricordi senza sforzarti — il residuo è il segnale creativo.
   L'Artist Date, in Pratica
3. Dormici su
   Rimanda un problema bloccato a dopo una notte di sonno e lascia lavorare il consolidamento della memoria.
   Incubazione: Perché Allontanarsi Risolve i Problemi
4. Parcheggia i problemi difficili perché incubino durante la notte
   Carica un problema difficile prima di fermarti per la giornata così che l'elaborazione inconscia possa lavorarci.
   Il Riposo Deliberato
5. Installazione della Cognizione Positiva
   Una volta che il disagio si è dissipato, rafforza la convinzione preferita su di sé con la stimolazione bilaterale.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
6. Radicati nel presente quando il passato irrompe
   Usa i sensi e la stanza per segnalare "quello era allora, questo è ora" quando la memoria sommerge il corpo.
   The Body Keeps the Score, Spiegato Onestamente
7. Rivedi ogni compito aperto a fine giornata
   Prima di chiudere, scansiona ogni progetto e lista di compiti per confermare che nulla sia inosservato.
   Il rituale di chiusura, in pratica
8. Usa un rituale di chiusura per terminare la giornata lavorativa in modo netto
   Un breve rituale di fine giornata segnala la chiusura al cervello e permette un riposo serale genuino.
   Il Riposo Deliberato
9. Scansione Corporea e Chiusura della Sessione
   Spazia l'attenzione attraverso il corpo dopo l'elaborazione per cogliere la tensione residua prima di chiudere la sessione.
   EMDR: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari
10. Fai un mind sweep per far emergere ciò che il sistema non ha catturato
    Prima di terminare la revisione, dedica 5 minuti a scrivere qualsiasi cosa ti stia ancora disturbando o ronzando in testa.
    La Revisione Settimanale GTD

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.