Pratiche di coaching per mattering aware mattering
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per mattering aware mattering, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Nota come già conti
Fai emergere deliberatamente prove che sei notato, importante, o su cui si fa affidamento.
Contare: Sentire di Essere Importante - Tieni un registro delle prove
Registra prove concrete della tua competenza per contrastare l'abitudine del cervello di svalutarla.
Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Nota quali dati hai selezionato — e quali hai ignorato
Le tue conclusioni si basano su un campione dei dati disponibili — chiediti cosa escludeva quel campione.
La scala dell'inferenza - Costruisci un archivio dei tuoi successi
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
Sindrome dell'Impostore, in Pratica - Ciclo fiducia–competenza: tieni un registro delle prove
Chiudi il ciclo fiducia–competenza scrivendo istanze specifiche in cui hai fatto bene la cosa difficile, così il tuo cervello ha prove concrete su cui basarsi quando arriva il dubbio, invece dei suoi soli peggiori ricordi.
Il Ciclo Fiducia–Competenza - Costruisci agentività con piccole vittorie deliberate
Accumula una serie di azioni piccole e completabili per darti prove dirette che puoi muovere i risultati.
Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività - Nota attivamente il comportamento positivo del partner
Scansiona ciò che il tuo partner fa bene, non solo ciò che non fa.
Positive Sentiment Override: Come Costruire la Lente Che Protegge le Relazioni - Pratica il valore indipendente dal risultato
Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
Autostima vs. Valore Personale - Interrompi l'impotenza appresa
Testa la convinzione che "niente funziona" eseguendo un piccolo esperimento che potrebbe smentirla.
Locus di Controllo: Costruire un Senso di Agentività - Rintraccia la fonte di ogni benedizione
Per ogni benedizione, nomina la persona, la circostanza o la scelta specifica che l'ha prodotta.
Contare le benedizioni: la psicologia della riflessione gratitudine
Preoccupazioni correlate
- evidencia contra i pensamientos di impostora o impostor
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
Costruisci un archivio dei tuoi successi
- registro di evidencias contra il sindrome dell'impostore
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
- come gestire il ciclo del sindrome dell'impostore come fundador
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
- superar il sindrome dell'impostore tras una perdita
Registra prove concrete della tua competenza per contrastare l'abitudine del cervello di svalutarla.
Tieni un registro delle prove
- superar il sindrome dell'impostore tras un battuta d'arresto
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
- superar il sindrome dell'impostore prima di dormire
Tieni un registro permanente e specifico dei risultati raggiunti, così le prove sono disponibili quando la voce dell'impostore è più forte.
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