Pratiche di coaching per psicologico flessibilità flessibilità come ongoing praticare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per psicologico flessibilità flessibilità come ongoing praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Tratta la flessibilità come una pratica continua, non uno stato da raggiungere
   La flessibilità psicologica si allena incrementalmente — non è una destinazione ma una direzione.
   Flessibilità Psicologica, Resa Pratica
2. Usa un punto di riferimento per recuperare dopo una battuta d'arresto
   Tratta un periodo mancato come un capitolo chiuso e lascia che il prossimo punto di riferimento ne apra uno pulito.
   L'Effetto Nuovo Inizio
3. Riprenditi dalle battute d'arresto senza abbandonare l'obiettivo
   Costruisci una routine per rialzarti così che le battute d'arresto non pongano fine al percorso.
   Grit: Passione e Perseveranza, Valutate Onestamente
4. Separa la tua identità dalla striscia interrotta
   Una striscia interrotta è un evento — non un verdetto su chi sei ora.
   Fresh Start Framing: progettare la propria tabula rasa
5. Riformula la prestazione come informazione di processo, non un verdetto
   Quando il fallimento è informazione piuttosto che un verdetto, non c'è nulla che l'ostacolo debba proteggere.
   Auto-Sabotaggio Preventivo: Riconoscerlo e Fermare la Costruzione di Scuse
6. Applicare la regola del mai-mancare-due-volte quando la catena si rompe
   Quando la catena si rompe, riavviala il giorno immediatamente successivo -- non lasciare mai passare due giorni consecutivi.
   La Strategia Seinfeld: Non Rompere la Catena
7. Tratta la ricaduta come parte prevedibile del processo, non un fallimento
   La maggior parte delle persone cicla attraverso gli stadi diverse volte prima di ottenere un cambiamento duraturo — pianificalo.
   Il modello transteoretico del cambiamento, in pratica
8. Costruisci una regola di recupero nella striscia
   Decidi in anticipo come rientri dopo una mancanza, così una sola caduta non pone mai fine all'abitudine.
   Tracciamento delle Abitudini
9. Costruisci un pattern, non uno sforzo eroico isolato
   L'azione impegnata è una direzione a cui continui a tornare, non un singolo momento di svolta.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
10. Traccia il divario tra i salti, non una sequenza perfetta
    Osserva i salti consecutivi piuttosto che inseguire una sequenza ininterrotta.
    La Regola dei Due Giorni: Mai Saltare Due Volte

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