Pratiche di coaching per sé concetto chiarezza comportamentale evidenza journaling
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per sé concetto chiarezza comportamentale evidenza journaling, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Costruisci l'autoconoscenza da evidenza comportamentale
Ancora le tue credenze su di te a comportamenti passati specifici, non a sentimenti o opinioni altrui.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Pratica il valore indipendente dal risultato
Afferma deliberatamente il tuo valore nei giorni a basso risultato — non nonostante la mancanza di risultato ma indipendentemente da essa.
Autostima vs. Valore Personale - Identifica dove la tua autostima è contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Autostima vs. Valore Personale - Separare l'atto dal sé
Valuta i tuoi comportamenti ed esiti -- mai il tuo intero sé -- così un fallimento non può incriminare tutto il tuo valore.
Accettazione Incondizionata di Sé - La pratica del vivere con uno scopo
Fissa obiettivi, perseguili deliberatamente, e monitora se le tue azioni corrispondono alle tue intenzioni.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica - Tre cose belle (pilastro delle emozioni positive)
Scrivi tre cose belle successe oggi e perché sono successe.
Il Modello PERMA di Seligman, Reso Pratico - Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - L'effetto dell'esperienza: valuta come ci si sente ora, non dopo
L'effetto dell'esperienza è il divario tra come qualcosa si sentiva davvero mentre lo vivevi e la storia che la memoria mantiene dopo — la memoria è quella inaffidabile.
La previsione affettiva: perché hai previsto male come ti saresti sentito - Concentrati sul processo, non sul risultato
Definisci il successo come eseguire bene il tuo processo, non come raggiungere un risultato specifico.
La Dicotomia del Controllo: la Lezione Centrale di Epitteto - Bilancia la revisione con un genuino inventario positivo
Elenca tre cose specifiche che hai fatto bene oggi — non tre cose che sono andate bene, ma tre cose che hai fatto.
La Revisione Serale Pitagorica
Preoccupazioni correlate
- temporale sé stability
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Traccia la stabilità di sé nel tempo
- autostima auténtica
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Sposta l'obiettivo dall'alta autostima alla considerazione autentica di sé
- autostima contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
Identifica dove la tua autostima è contingente
- sentido di valía contingente
Mappa le condizioni specifiche da cui dipende attualmente il tuo valore personale così puoi vedere chiaramente la fragilità.
- come faccio un costruire e lavoro il suo il mio sé worth sé esteem
Nathaniel Branden definisce l'autostima come l'esperienza di essere competenti nell'affrontare le sfide della vita e degni di felicità, e sostiene che si costruisce attraverso sei pratiche quotidiane: vivere consapevolmente, l'accettazione di sé, la responsabilità di sé, l'assertività di sé, vivere con uno scopo, e l'integrità personale. Il framework di Branden è teoria pratica derivata clinicamente piuttosto che protocollo testato in studi, sebbene ogni pilastro si sovrapponga a costrutti che hanno una propria ricerca.
I Sei Pilastri dell'Autostima, in Pratica
- come faccio un have low sé esteem
Smetti di cercare di sentirti bene con te stesso e inizia a puntare a una conoscenza di sé onesta e compassionevole.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.