Pratiche di coaching per stabilire confini tolerate senso di colpa
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per stabilire confini tolerate senso di colpa, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Tollera il senso di colpa e la resistenza
Aspettati disagio e resistenza quando fissi un nuovo confine, e tieni duro comunque.
Fissare Confini, in Pratica - Programma le conversazioni sui confini — non averle reattivamente
Prepara e avvia le conversazioni sulla fissazione dei limiti quando sei calmo, non appena è appena avvenuta la violazione.
Dire di No e Mantenere i Confini - Distingui il sentire il dolore di qualcuno dal possederlo
Puoi preoccuparti della delusione di qualcuno senza essere responsabile di prevenirla.
Dire di No e Mantenere i Confini - Riformula il "no" come possesso, non rifiuto
Capisci che il no definisce di cosa sei responsabile — non è un'affermazione sull'altra persona.
Dire di No e Mantenere i Confini - Auto-compassione quando l'onda vince
Quando agisci l'impulso prima che l'onda passi, tratta la caduta con compassione — non come prova di fallimento permanente.
Cavalcare l'Onda (Gestione dell'Impulso), In Modo Pratico - Nota la seconda freccia (resistenza)
Separa il dolore originale dalla sofferenza che aggiungi combattendolo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico - Datti il permesso di sentire
Lascia cadere il giudizio su se dovresti o non dovresti provare un certo modo — il sentimento è già lì.
L'Onestà Radicale Sulle Emozioni, In Modo Pratico - Mappa i tuoi trigger personali di vergogna
Identifica le situazioni, i feedback o i confronti specifici che attivano in modo affidabile la vergogna in te.
Vergogna vs. colpa: perché la distinzione cambia tutto - Ripara la relazione dopo un no, non il confine
Quando dire di no crea tensione, affronta direttamente la relazione — senza ritirare il limite.
Dire di No e Mantenere i Confini - RAIN — Permetti all'esperienza di essere qui
Lascia che il sentimento esista così com'è per un momento, senza spingerlo via o alimentarlo.
L'Accettazione Radicale, In Modo Pratico
Preoccupazioni correlate
- senso di colpa al establecer confini
Aspettati disagio e resistenza quando fissi un nuovo confine, e tieni duro comunque.
Tollera il senso di colpa e la resistenza
- saying no e holding confini dopo una perdita
Quando dire di no crea tensione, affronta direttamente la relazione — senza ritirare il limite.
Ripara la relazione dopo un no, non il confine
- saying no e holding confini dopo una battuta d'arresto
Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati.
Dire di No e Mantenere i Confini
- saying no e holding confini per genitore
Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati.
- saying no e holding confini durante un grande cambiamento
Henry Cloud sostiene che i confini sono la capacità di dire di no da un luogo di responsabilità personale — definendo ciò che possiedi (il tuo tempo, la tua energia, i tuoi pensieri) e ciò che non possiedi (i sentimenti altrui riguardo ai tuoi limiti). L'incapacità di dire di no spesso nasce dall'ansia per la rottura della relazione più che da genuina generosità. Le pratiche sono fondate su psicologia clinica e teoria dell'attaccamento; la maggior parte dell'evidenza è clinica e osservazionale piuttosto che da studi controllati.
- stabilire confini dopo una perdita
Quando dire di no crea tensione, affronta direttamente la relazione — senza ritirare il limite.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.