Pratiche di coaching per shikantaza shikantaza libero cushion
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per shikantaza shikantaza libero cushion, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Estendere lo shikantaza all'attività quotidiana
Porta la stessa consapevolezza non aggrappante e presente dalla seduta formale nei compiti ordinari.
Shikantaza: solo sedersi - Noting continuo — estendere la pratica nell'attività quotidiana
Mantieni una nota di fondo continua sugli eventi mentali durante i compiti ordinari, sostenendo informalmente la posizione di osservatore.
La Pratica del Noting, Resa Pratica - Portare il koan attraverso la vita quotidiana
Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
Koan zen: l'indagine oltre la ragione - Mindfulness informale quotidiana
Porta piena attenzione a un'attività quotidiana di routine — mangiare, lavare i piatti, camminare — come pratica.
Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness (MBSR) - Piccoli sguardi fugaci, molte volte — il modello di consegna a microdosi
Allena la consapevolezza non-duale attraverso molti brevi tocchi durante la giornata anziché lunghe sedute.
Consapevolezza Non-Duale, in Pratica - Il lavoro come pratica (samu)
Porta un'attenzione piena e sincera ai compiti ordinari, trattando l'attività stessa come meditazione.
Pratica zen (zazen e oltre) - Pu — semplicità e il blocco non scolpito
Ritorna regolarmente a uno stato aperto e non condizionato prima di aggiungere complessità o opinione.
Il Tao Te Ching, Reso Pratico - Coltivare un'estetica del momento presente
Allenati a notare e apprezzare le qualità irripetibili del momento presente — luce, meteo, la texture di oggi.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Espandi: allarga di nuovo la consapevolezza al corpo e alla situazione
Dopo l'ancora del respiro, espandi l'attenzione verso l'esterno per includere l'intero corpo e il momento circostante.
Lo Spazio di Respiro di Tre Minuti - L'ultimo momento ordinario
Nota un momento di routine — un pasto, un tragitto, un mattino — come se potresti non riaverlo più.
La meditazione dell'ultima volta
Preoccupazioni correlate
- mindfulness mbsr informale everyday mindfulness
Porta piena attenzione a un'attività quotidiana di routine — mangiare, lavare i piatti, camminare — come pratica.
Mindfulness informale quotidiana
- non dual consapevolezza piccolo glimpses molti times
Allena la consapevolezza non-duale attraverso molti brevi tocchi durante la giornata anziché lunghe sedute.
Piccoli sguardi fugaci, molte volte — il modello di consegna a microdosi
- noting praticare continuous noting throughout day
Mantieni una nota di fondo continua sugli eventi mentali durante i compiti ordinari, sostenendo informalmente la posizione di osservatore.
Noting continuo — estendere la pratica nell'attività quotidiana
- zen koans koan throughout day
Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
Portare il koan attraverso la vita quotidiana
- mindfulness in la vida cotidiana
Pratica la piena presenza nelle attività quotidiane come forma di attenzione sacra.
Porta l'attenzione contemplativa nei momenti ordinari
- meditazione in la vida cotidiana
Pratica la piena presenza nelle attività quotidiane come forma di attenzione sacra.
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