Pratiche di coaching per three buono cose three buono cose core praticare

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per three buono cose three buono cose core praticare, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scrivi ogni sera tre cose belle e le loro cause
   Prima di dormire, scrivi tre cose belle specifiche accadute e — fondamentale — perché ciascuna è accaduta.
   Tre Cose Belle: La Pratica di Gratitudine Basata sull'Evidenza
2. Tre cose belle
   Ogni sera, scrivi tre cose andate bene e perché sono successe.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
3. Tre cose belle (cosa è andato bene)
   Ogni sera, scrivi tre cose che sono andate bene e perché sono andate bene.
   Psicologia Positiva, in Pratica
4. Tre cose belle
   Ogni sera, scrivi tre cose che sono andate bene e perché — riallenando l'attenzione verso il positivo.
   Allenamento all'Ottimismo: Costruire un Ottimismo Realistico e Flessibile
5. La resa dei conti serale (examen)
   Verifica le azioni della giornata contro le tue intenzioni dichiarate — senza autopunizione, solo visione onesta.
   La Revisione Quotidiana Stoica
6. Inizia con la gratitudine
   Inizia la revisione richiamando doni specifici e momenti positivi della giornata.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
7. La revisione serale delle tre domande
   Poniti tre domande prima di dormire: Cosa ho sbagliato? In cosa ho avuto successo? Cosa avrei potuto fare meglio?
   La Revisione Serale Pitagorica
8. Riproponi la giornata con attenzione onesta
   Ripercorri gli eventi della giornata e osservali senza affrettarti a giudicare.
   L'Esame Quotidiano: Rivedere la Giornata
9. L'esame serale pitagorico (la versione di Hadot)
   Prima di dormire, ripassa la giornata con tre domande: Dove ho sbagliato? In cosa ho avuto successo? Cosa resta incompiuto?
   Gli Esercizi Spirituali di Pierre Hadot
10. Fai a te stesso domande di feedforward come pratica di riflessione quotidiana
    Sostituisci "cosa ho fatto di sbagliato oggi?" con "cosa farò diversamente domani?"
    Feedforward: il feedback orientato al futuro che cambia davvero il comportamento

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