Pratiche di coaching per chi am io across situazioni
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per chi am io across situazioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Traccia la stabilità di sé nel tempo
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Prendi in prestito temporaneamente un'identità chiedendo "cosa farebbe [persona]?"
Adottare temporaneamente l'identità di un modello di riferimento in un contesto specifico riduce l'attrito nell'agire come farebbe lui.
Identity Priming, Reso Pratico - Datti consigli come se consigliassi un amico stretto
Descrivi il tuo problema come se un amico stretto te lo avesse portato — poi scrivi il consiglio che gli daresti.
Journaling dell'Auto-Distanziamento - Usa la metafora della scacchiera per ancorare la prospettiva
Sei la scacchiera su cui giocano pensieri e sentimenti — non nessuno dei pezzi.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Ancora l'autodefinizione ai valori, non ai ruoli
Definisciti per ciò che rappresenti piuttosto che per i ruoli che ricopri — i ruoli cambiano; i valori durano.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico - Riconosci il comportamento di riserva guidato dallo stress
Sotto stress, tutti passano a una versione esagerata e meno efficace del proprio stile dominante.
Matrice degli Stili Sociali: Adattarsi a Come Comunicano le Persone - Consigliati come faresti con un amico
Chiediti cosa diresti a un amico esattamente nella tua situazione — poi segui il tuo stesso consiglio.
Auto-Distanziamento: Pensare con Chiarezza ai Propri Problemi - Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica - Esaminare il divario tra persona e sé
Mappa chi interpreti per gli altri rispetto a chi vivi come te stesso in privato — il divario è territorio d'ombra.
Lavoro sull'Ombra - Accumula episodi situazionali variati per passare da novizio a competente
Costruisci una libreria di casi reali — non solo altre regole — per sviluppare il riconoscimento situazionale.
Il Modello Dreyfus: Cinque Stadi da Novizio a Esperto
Preoccupazioni correlate
- sé come context observing sé al lavoro
Il sé-come-contesto è un concetto dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes, che distingue il "tu che noti" stabile dai pensieri, sentimenti e storie che attraversano la tua mente. Praticarlo riduce la minaccia delle storie di sé dolorose spostando l'identità da ciò che pensi e senti alla prospettiva che li osserva. Il supporto è teoricamente forte all'interno dell'ACT; l'isolamento sperimentale diretto di questo processo è più limitato rispetto alla defusione o all'accettazione.
Il Sé-come-Contesto (Sé Osservante), in Pratica
- sé come context observing sé in nuovo lavoro
Il sé-come-contesto è un concetto dell'ACT, sviluppato da Steven Hayes, che distingue il "tu che noti" stabile dai pensieri, sentimenti e storie che attraversano la tua mente. Praticarlo riduce la minaccia delle storie di sé dolorose spostando l'identità da ciò che pensi e senti alla prospettiva che li osserva. Il supporto è teoricamente forte all'interno dell'ACT; l'isolamento sperimentale diretto di questo processo è più limitato rispetto alla defusione o all'accettazione.
- sé concetto chiarezza con amici
La chiarezza del concetto di sé è quanto è chiaro, internamente coerente e stabile nel tempo il tuo senso di chi sei — e il coaching la costruisce attraverso riflessione strutturata e azione coerente auto-rilevante, non attraverso consigli. La ricerca di Jennifer Campbell mostra che le persone con maggiore chiarezza del concetto di sé riportano maggiore autostima, minore ansia e miglior coping con lo stress rispetto a quelle il cui senso di sé è vago o contraddittorio.
Chiarezza del Concetto di Sé, In Modo Pratico
- sé concetto chiarezza temporale sé stability
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Traccia la stabilità di sé nel tempo
- la continuità del yo come acto
Riconosci la prospettiva che è stata presente in ogni capitolo della tua vita.
Trova il sé continuo sotto i contenuti che cambiano
- come does identity cambiamento across developmental stages
Nota quando il tuo senso di chi sei cambia drammaticamente con il contesto, l'umore o le opinioni altrui — questa instabilità è essa stessa informativa.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.