Pratiche di coaching per perché non riesco a prendere azione

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per perché non riesco a prendere azione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Scegli il passo successivo più piccolo attuabile
   Scomponi l'azione impegnata finché il passo successivo non è abbastanza piccolo da poter essere fatto oggi, anche in un momento difficile.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
2. Identifica l'impulso all'azione
   Nomina esattamente cosa ti sta spingendo a fare l'emozione, così puoi scegliere il contrario.
   Azione Opposta: Agire Contro l'Impulso dell'Emozione
3. Prendi un'azione deliberata e persistente
   La percezione ti prepara; l'azione ti fa avanzare — inizia da dove sei, con ciò che hai.
   L'Ostacolo Diventa la Via, in pratica
4. Azione impegnata
   Compi passi concreti verso i tuoi valori, ancora e ancora, anche quando compare il disagio.
   La Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), spiegata in modo pratico
5. L'Azione Impegnata, Resa Pratica
   L'azione impegnata è un processo centrale dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) sviluppato da Steven Hayes: compiere passi concreti e ripetuti verso ciò che valorizzi anche mentre è presente disagio, invece di aspettare la sensazione di essere pronti. È la spina dorsale comportamentale dell'ACT, che ha un notevole supporto da studi randomizzati su ansia, depressione, dolore cronico e altre condizioni.
6. Deconfoditi dalle storie che giustificano il non agire
   Nota le scuse della mente come pensieri — poi agisci comunque, portando il pensiero con te.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
7. Scrivi piani di quando, dove e come per ogni obiettivo comportamentale
   Specifica esattamente quando, dove e come agirai — non solo cosa intendi fare.
   Pianificazione dell'azione
8. Conosci cosa la regola non può fare
   Usala come innesco per l'azione — non come rimedio per competenze mancanti, riposo, o un piano reale.
   La Regola dei 5 Secondi, in Pratica
9. Inquadra l'inazione come una perdita piuttosto che come inazione
   Evidenziare cosa perdi non agendo spesso muove le persone più che evidenziare cosa guadagni agendo.
   L'architettura delle scelte, spiegata in modo pratico
10. Agisci prima di sentirti pronto
    Compi l'azione competente ora e lascia che la fiducia ti raggiunga, invece di aspettare di sentirti sicuro.
    Superare la Sindrome dell'Impostore, in Pratica

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.