Orientati verso la padronanza invece del confronto di prestazione

Imposta obiettivi rispetto al tuo standard passato invece che rispetto agli altri.

Why it works

Gli obiettivi di avvicinamento alla prestazione (battere gli altri) e gli obiettivi di avvicinamento alla padronanza (migliorare rispetto a sé stessi) usano entrambi una formulazione di avvicinamento, ma gli obiettivi di padronanza proteggono dalla contingenza del comportamento altrui e sostengono meglio la motivazione intrinseca nel tempo. Riducono anche la minaccia al sé quando il campo è competitivo, perché il progresso è misurabile senza dover superare i pari.

How to do it

1. Definisci la tua metrica in termini della tua prestazione passata: "meglio del mese scorso" invece di "meglio del gruppo".
2. Quando emerge il confronto con gli altri, reindirizza l'attenzione a cosa ti dice sul tuo divario di competenza.
3. Celebra i miglioramenti che non dipendono dal fatto che qualcun altro abbia fatto peggio.

Prove scientifiche

La teoria degli obiettivi di riuscita distingue obiettivi di padronanza e di prestazione; l'orientamento alla padronanza è costantemente collegato nella ricerca a maggiore perseveranza, elaborazione più profonda e maggiore motivazione intrinseca. (observational)

La maggior parte delle prove è educativa e autodichiarata; la superiorità della formulazione di padronanza può invertirsi in contesti competitivi ad alta posta in gioco dove l'informazione di confronto è genuinamente utile.

Fonti

• Ames (1992), "Classrooms: Goals, structures, and student motivation," Journal of Educational Psychology

Errore comune

Confondere l'orientamento alla padronanza con bassa ambizione — non significa evitare la competizione; significa mantenere interno lo standard di prestazione così che non collassi quando il confronto esterno è sfavorevole.