Riaddestramento attribuzionale per il successo, non solo per il fallimento

Il riaddestramento attribuzionale funziona in entrambe le direzioni: spiega accuratamente anche i successi genuini, dandoti merito stabile e interno invece di liquidare la vittoria come fortuna.

Why it works

Il riaddestramento attribuzionale viene quasi sempre insegnato come intervento sul fallimento, il che lascia inutilizzata metà del meccanismo. Le dimensioni identificate da Weiner si applicano a qualsiasi risultato, e come spieghi un buon risultato decide se cambia qualcosa di te. Un successo spiegato come instabile ed esterno ("Ho avuto fortuna", "il livello era basso", "chiunque avrebbe potuto farlo") viene impedito, dalla propria stessa spiegazione, dall'aggiornare il tuo senso di ciò che puoi fare — l'evento è accaduto, ma nulla di te è stato rivisto, quindi la prossima sfida comparabile viene affrontata con le stesse aspettative di prima. Ecco perché una storia di risultati reali può convivere con una convinzione immutata di inadeguatezza: ogni vittoria è stata spiegata via man mano che arrivava. Riaddestrare il versante del successo significa chiedersi cosa fosse effettivamente interno e ricorrente in ciò che hai portato — competenza, preparazione, un modo caratteristico di affrontare il problema — così la spiegazione è abbastanza accurata da poter essere portata avanti come aspettativa per situazioni future, non solo come un fatto su una passata.

How to do it

1. Dopo un successo genuino, scrivi la spiegazione che ti viene in mente per prima.
2. Se è fortemente esterna o basata sulla fortuna, applica la stessa analisi a tre dimensioni: cosa era interno, stabile e specifico-ma-ricorrente in ciò che hai portato a questo?
3. Scrivi una frase che ti dia onesto merito per il contributo stabile e interno.
4. Nota: questo riguarda l'accuratezza, non l'autopromozione — rivendica solo ciò che hai effettivamente contribuito.

Prove scientifiche

La ricerca sul bias di attribuzione autoprotettivo mostra che le persone spesso attribuiscono il successo a fattori esterni più di quanto giustificato; per chi ha bassa autostima e tendenze da impostore il bias corre nella direzione opposta. Il modello di Weiner predice che attribuzioni di successo interne e stabili producono orgoglio e aspettativa di successo futuro. (observational)

L'applicazione bidirezionale del riaddestramento attribuzionale è fondata; il focus della ricerca è stato maggiore sull'attribuzione del fallimento che su quella del successo, in particolare negli studi di intervento.

Fonti

• Weiner (1985), "An attributional theory of achievement motivation and emotion", Psychological Review

Errore comune

Rivendicare attribuzioni di successo non giustificate — attribuzioni interne-stabili gonfiate per il successo producono arroganza e autovalutazione inaccurata, cosa diversa dal merito onesto.