Impara le tre dimensioni dell'attribuzione

Diagnostica ogni spiegazione del fallimento come interna/esterna, stabile/instabile e globale/specifica — poi chiediti quale dimensione puoi spostare.

Why it works

Il modello attribuzionale di Weiner identifica tre dimensioni indipendenti che determinano se una spiegazione causale preserva o mina la motivazione. Il locus (interno vs. esterno) influisce su orgoglio e vergogna. La stabilità (stabile vs. instabile) determina se ci si aspetta che il risultato si ripeta. La globalità (globale vs. specifica) determina quanta parte della propria vita la spiegazione contamina. Le spiegazioni più dannose sono stabili + globali + interne ("Fallisco sempre in tutto perché non sono capace"). Spostare anche solo una dimensione cambia le conseguenze emotive e motivazionali senza richiedere le altre.

How to do it

1. Dopo una battuta d'arresto, scrivi la tua spiegazione iniziale in una frase.
2. Classificala su ogni dimensione: interna/esterna? stabile/instabile? globale/specifica?
3. Identifica quale dimensione è più dannosa e genera una spiegazione alternativa che cambi solo quella dimensione.
4. Valuta l'alternativa: è onesta? È meno catastrofica? Quale è meglio supportata dalle evidenze reali?

Prove scientifiche

Il modello attribuzionale di Weiner ha un ampio supporto empirico che collega lo stile attribuzionale al rendimento accademico e alla perseveranza; il modello a tre dimensioni è ben consolidato nella ricerca sulla motivazione al successo. La riformulazione di Abramson, Seligman e Teasdale dell'impotenza appresa ha stabilito indipendentemente le stesse dimensioni interna/stabile/globale come gli assi che determinano se una battuta d'arresto si generalizza in impotenza. (observational)

Lo stile attribuzionale è correlazionale con gli esiti; se il riaddestramento causi esiti migliori o rifletta un cambiamento che sarebbe comunque avvenuto richiede evidenze causali.

Fonti

• Weiner (1985), "An attributional theory of achievement motivation and emotion", Psychological Review
• Weiner, B. (1985). An attributional theory of achievement motivation and emotion. Psychological Review, 92(4), 548–573.
• Abramson, L. Y., Seligman, M. E. P., & Teasdale, J. D. (1978). Learned helplessness in humans: Critique and reformulation. Journal of Abnormal Psychology, 87(1), 49–74.

Errore comune

Cercare di spostare tutte e tre le dimensioni simultaneamente — il che produce una spiegazione così diversa dall'originale da risultare disonesta e non attecchisce.