Distingui legami continui adattivi da quelli complicati

Nota se il tuo legame con la persona supporta il reimpegno con la vita o lo impedisce.

Why it works

Non tutte le forme di legame continuo sono ugualmente adattive. I legami interiorizzati (la persona come guida interiore, i loro valori come influenza continua) e i legami espressi attraverso eredità e rituale sono associati a buoni esiti. La ricerca attiva, l'idealizzazione e i legami che impediscono nuove relazioni sono associati a lutto complicato. La distinzione non sta nel fatto che il legame esista ma in come funziona nella vita attuale della persona in lutto.

How to do it

1. Chiediti periodicamente: la mia connessione con questa persona supporta il mio impegno con la vita attuale, o principalmente lo impedisce?
2. Nota se la connessione sembra una risorsa a cui attingi, o un vincolo in cui sei bloccato.
3. Se il legame sta impedendo nuove relazioni, nuove esperienze o l'impegno di base nella vita, porta questo a un clinico o consulente.
4. Un legame sano può includere lutto e nostalgia — la domanda è se permette la vita insieme al lutto.

Prove scientifiche

La distinzione tra legami continui adattivi e disadattivi è una scoperta sfumata dalla ricerca sui legami continui; Field (2006) e altri hanno proposto tipologie che distinguono i legami che supportano vs. impediscono l'adattamento. (observational)

La ricerca su quali tipi di legame predicano quali esiti è ancora in evoluzione; il contesto culturale modella significativamente ciò che conta come adattivo o problematico nell'espressione del legame.

Fonti

• Field (2006), Unresolved grief and continuing bonds, Death Studies
• Field, N. P. (2006). Unresolved grief and continuing bonds: An attachment perspective. Death Studies, 30(8), 739–756.

Errore comune

Presumere che il legame debba essere completamente preservato o completamente rilasciato — il compito è svilupparlo in una forma che supporti la vita, non scegliere tra connessione e vivere.