Porta avanti l'eredità della persona nella tua vita

Identifica valori, progetti o impegni a cui la persona teneva e portali avanti tu stesso.

Why it works

Portare avanti l'eredità converte l'esperienza passiva della perdita in un'espressione attiva della relazione. Vivendo qualcosa a cui la persona teneva, chi è in lutto sostiene la relazione attraverso l'azione — una forma di legame continuo che è agentiva, rivolta verso l'esterno ed espansiva della vita piuttosto che orientata al ritiro. Fornisce anche l'impalcatura motivazionale che la ricerca sulla costruzione di significato associa a un adattamento positivo dopo la perdita.

How to do it

1. Scrivi tre cose a cui la persona teneva profondamente — cause, pratiche, modi di essere.
2. Identifica una che puoi portare avanti in modo significativo, non per obbligo ma perché risuona anche con te.
3. Fai un passo concreto questa settimana: fai una donazione, avvia il progetto, adotta la pratica.
4. Quando lo fai, nota il senso di connessione che viene dall'agire su valori condivisi.

Prove scientifiche

L'eredità e la costruzione di significato nel lutto sono associate ad adattamento positivo nella ricerca sulla ricostruzione di significato di Neimeyer e nella letteratura sulla crescita post-traumatica; portare avanti l'eredità come pratica specifica è usato clinicamente ma non testato separatamente. (observational)

Le prove sono per la costruzione di significato in generale; portare avanti l'eredità come tecnica distinta è derivata da praticanti piuttosto che testata indipendentemente.

Fonti

• Currier, J. M., Holland, J. M., & Neimeyer, R. A. (2006). Sense-making, grief, and the experience of violent loss: Toward a mediational model. Death Studies, 30(5), 403–428.
• Neimeyer, R. A., Baldwin, S. A., & Gillies, J. (2006). Continuing bonds and reconstructing meaning: Mitigating complications in bereavement. Death Studies, 30(8), 715–738.

Errore comune

Portare avanti un'eredità per senso di colpa o obbligo piuttosto che per risonanza genuina, il che crea risentimento piuttosto che connessione e non serve né la memoria della persona né il benessere di chi è in lutto.