Classificare i desideri prima di perseguirli

Prima di perseguire un desiderio, classificalo: è naturale e necessario, naturale e non necessario, o vano?

Why it works

Epicuro classificò i desideri in tre tipi: naturali e necessari (cibo, riparo, amicizia, comfort di base — soddisfacibili e affidabilmente piacevoli); naturali e non necessari (cibo lussuoso, bellezza fisica — soddisfacibili ma con rendimenti decrescenti); e vani (fama, ricchezza illimitata, potere — insaziabili e produttori di ansia). Perseguire desideri insaziabili produce l'ansia che promettevano di alleviare, non la sua risoluzione. La classificazione è un dispositivo di pre-impegno che ferma le catene di desiderio insoddisfacenti prima che inizino.

How to do it

1. Quando sorge un desiderio significativo, scrivilo e classificalo onestamente: soddisfarlo produce in modo affidabile tranquillità, o fa costantemente aumentare il volere di più?
2. Chiediti: "Ottenere di più di questo tipo di cosa mi ha storicamente reso più o meno ansioso?"
3. Per i desideri vani, identifica il desiderio naturale e necessario che imperfettamente rappresentano (per esempio, la ricerca di status come proxy per l'appartenenza genuina).
4. Reindirizza l'energia verso il desiderio naturale e necessario che quello vano stava tentando di soddisfare.

Prove scientifiche

La distinzione tra motivazione intrinseca ed estrinseca (Ryan & Deci) si sovrappone strettamente alla tassonomia epicurea: gli obiettivi intrinseci producono un benessere più sostenuto di quelli estrinseci; la ricerca sull'adattamento edonico mostra che i beni di lusso soddisfano meno di quanto suggerisca il loro perseguimento. (observational)

La tassonomia epicurea è filosofia pratica antica, non un costrutto empirico; la mappatura sulla SDT e sulla ricerca dell'adattamento edonico è l'allineamento dell'autore, non un'affermazione studiata.

Fonti

• Kasser & Ryan (1993), intrinsic vs extrinsic goals and wellbeing, Journal of Personality and Social Psychology
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410-422.
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287.

Errore comune

Classificare i desideri in un modo che ratifica ciò che vuoi già perseguire — usando la tassonomia per confermare invece che esaminare. La classificazione dovrebbe essere scomoda almeno occasionalmente.