Usa il questionamento socratico per mettere alla prova ogni convinzione

Interroga ogni affermazione con "come faccio a sapere che è vero?" finché non rimane solo la roccia di fondo.

Why it works

Il questionamento sistematico funziona perché le convinzioni che sembrano ovvie spesso poggiano su nessuna evidenza esaminata. Chiedere le basi di ogni affermazione fa emergere gli anelli non supportati della catena, e la catena è forte solo quanto la sua assunzione più debole e non esaminata. Il questionamento è ciò che converte una vaga sicurezza in un fondamento reale o in una convinzione scartata.

How to do it

1. Per una convinzione chiave, chiediti: come so questo? Qual è l'evidenza?
2. Chiediti cosa dovrebbe essere vero perché sia falsa, e se è il caso.
3. Traccia la risposta finché non raggiungi qualcosa di genuinamente fondamentale, poi fermati.

Prove scientifiche

Il questionamento socratico è un metodo consolidato in filosofia ed è usato in contesti clinici (in particolare la CBT) per esaminare l'evidenza delle convinzioni. Come strumento per i principi primi è meccanicistico, ma la tecnica del questionamento stessa ha un pedigree clinico. (mechanistic)

L'evidenza clinica riguarda contesti CBT (testare convinzioni distorte), non specificamente la risoluzione di problemi per principi primi.

Fonti

• Socratic method in philosophy; use of Socratic questioning in cognitive behavioral therapy
• Braun, J. D., Strunk, D. R., Sasso, K. E., & Cooper, A. A. (2015). Therapist use of Socratic questioning predicts session-to-session symptom change in cognitive therapy for depression. Behaviour Research and Therapy, 70, 32–37.

Errore comune

Fare le domande retoricamente e accettare la prima risposta comoda, invece di seguire davvero la catena fino a qualcosa che puoi difendere.