Trova l'aggancio intrinseco nel compito

Connettiti a ciò che è genuinamente interessante nel lavoro, non solo alla ricompensa.

Why it works

Il flow sorge più facilmente nell'attività autotelica — lavoro perseguito per se stesso. L'interesse intrinseco dirige l'attenzione senza sforzo sul compito stesso, mentre inseguire solo la ricompensa esterna mantiene parte della mente sul risultato anziché sull'azione, il che frammenta l'assorbimento richiesto dal flow.

How to do it

1. Identifica la parte del compito che è genuinamente curiosa o soddisfacente per te.
2. Inquadra la sessione attorno alla padronanza e al fare, non solo alla scadenza o alla ricompensa.
3. Quando la motivazione è puramente estrinseca, trova un sotto-obiettivo di cui puoi interessarti per se stesso.

Prove scientifiche

La motivazione intrinseca e la disposizione autotelica sono legate a un flow più frequente nel lavoro di Csikszentmihalyi e sono ampiamente coerenti con la teoria dell'autodeterminazione. (observational)

Il legame tra motivazione intrinseca e flow è ben supportato in modo correlazionale; è più difficile fabbricare interesse intrinseco a comando, e quel divario è raramente studiato direttamente.

Fonti

• Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory

Errore comune

Affidarsi interamente alla pressione esterna (scadenza, ricompensa, paura), il che mantiene l'attenzione sulla posta in gioco piuttosto che sul compito e rende il flow molto meno probabile.