Rifletti per trasformare l'esperienza in lezioni

Dopo un compito, estrai cosa mantenere e cosa cambiare invece di limitarti ad andare avanti.

Why it works

L'esperienza da sola insegna lentamente; la riflessione deliberata la accelera costringendoti ad articolare cosa è successo, perché, e cosa fare diversamente. Mettere la lezione in parole la rende esplicita e recuperabile, così effettivamente si trasferisce alla situazione successiva invece di dissolversi in un vago senso che le cose sono andate bene o male.

How to do it

1. Dopo un compito, scrivi cosa ha funzionato, cosa no, e il singolo cambiamento per la prossima volta.
2. Nomina la causa, non solo il risultato ("ho affrettato l'impostazione", non "è andata male").
3. Porta esplicitamente l'unico cambiamento concreto nel tuo prossimo tentativo.

Prove scientifiche

Studies on structured reflection find that taking time to articulate lessons from experience can improve subsequent performance more than additional unreflected practice, consistent with the value of explicit metacognitive processing. (rct)

Reflection helps when it is specific and forward-looking; vague rumination about how it felt does not produce the same benefit and can become unproductive.

Fonti

• Di Stefano, Gino, Pisano & Staats (2016), "Learning by Thinking", on structured reflection improving performance

Errore comune

Finire un compito e iniziare immediatamente il successivo, così gli stessi errori si ripetono perché la lezione non è mai stata resa esplicita.