Etichettare le emozioni nei bambini: l'applicazione genitoriale

Quando un bambino è turbato, nomina la sua emozione ad alta voce e validala prima di tentare di risolvere o reindirizzare.

Why it works

Siegel ha sviluppato "name it to tame it" principalmente come concetto genitoriale e di sviluppo infantile. Quando un genitore nomina l'emozione di un bambino — "Sei davvero arrabbiato che ti abbia preso il giocattolo" — fa diverse cose: modella il linguaggio emotivo per il bambino, segnala che l'emozione è comprensibile e non minacciosa, e attiva i sistemi regolatori prefrontali nascenti del bambino in presenza di supporto co-regolatorio. Nel tempo questo costruisce la capacità del bambino di etichettare e quindi autoregolarsi.

How to do it

1. Quando un bambino è in difficoltà, resisti alla tentazione di risolvere, reindirizzare o calmare immediatamente.
2. Osserva il comportamento e deduci l'emozione: "Sembra che tu sia davvero frustrato/a in questo momento."
3. Valida: "Ha senso che tu ti senta così." Aspetta un segnale che si senta capito.
4. Solo allora passa alla risoluzione dei problemi o all'impostazione di limiti.

Prove scientifiche

Il coaching emotivo dei genitori — validare ed etichettare le emozioni dei bambini — è associato a migliore regolazione emotiva e competenza sociale infantile nella ricerca di John Gottman e colleghi. Questo è il contesto applicativo di Siegel per "name it to tame it". (observational)

La ricerca di Gottman sul coaching emotivo è osservazionale; le prove sugli esiti genitoriali sono correlazionali, sebbene il meccanismo base dell'etichettatura affettiva abbia supporto separato di neuroimaging.

Fonti

• Gottman, Katz & Hooven (1996), parental meta-emotion philosophy, Journal of Personality and Social Psychology

Errore comune

Etichettare l'emozione e seguirla immediatamente con un "ma..." — "Sei arrabbiato, ma non dovresti esserlo" — che annulla la validazione prima che possa funzionare.