Adatta l'overlearning al tuo intervallo di ritenzione richiesto

Più a lungo hai bisogno che una competenza duri senza pratica, più overlearning dovresti investire.

Why it works

L'overlearning non migliora solo la prestazione — estende la curva di decadimento, così la memoria si degrada più lentamente. Per una competenza necessaria la prossima settimana, un overlearning minimo è sufficiente. Per una competenza necessaria tra sei mesi sotto stress, un overlearning sostanziale è l'unico meccanismo che colma il divario senza revisione intermedia. Adattare l'investimento al bisogno di ritenzione previene sia il sotto-investimento (competenza scomparsa quando serve) sia il sovra-investimento (ore sprecate su qualcosa che rivedrai comunque frequentemente).

How to do it

1. Prima di esercitare una competenza, decidi: quando ne avrò di nuovo bisogno, e posso rivederla prima di allora?
2. Se puoi rivederla regolarmente, un overlearning più leggero più ripetizione distanziata è la scelta efficiente.
3. Se un lungo divario senza revisione è probabile, investi in un overlearning più pesante (vicino al 100% della base).
4. Per competenze di emergenza o ad alto rischio usate imprevedibilmente, fai overlearning fino alla quantità massima tollerabile.

Prove scientifiche

Driskell et al. (1992) hanno trovato che il beneficio dell'overlearning sulla ritenzione era maggiore a intervalli di ritenzione più lunghi (settimane o mesi), supportando l'adattamento dell'investimento di overlearning al divario previsto prima del prossimo uso. (observational)

Questo principio di adattamento è derivato da medie di gruppo; i tassi di decadimento individuali variano, quindi è necessaria una certa calibrazione personale.

Fonti

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

Errore comune

Applicare la stessa intensità di pratica a competenze che rivedrai settimanalmente e a competenze che non toccherai per mesi — una discrepanza che sotto-prepara le seconde e sovra-esercita le prime.