Post-Traumatic Growth, in Pratica
I cinque domini, le prove oneste, e come la crescita a volte viene coltivata
Cos'è il post-traumatic growth e puoi coltivarlo?
Il post-traumatic growth, un costrutto sviluppato dai ricercatori Tedeschi e Calhoun, si riferisce al cambiamento psicologico positivo che alcune persone sperimentano nella lotta con avversità gravi, in cinque domini. È un fenomeno reale e misurato — ma non è garantito, non è l'obiettivo della sofferenza, e non cancella mai il dolore. Crescita e sofferenza coesistono spesso.
Alcune persone, nella lunga lotta con le cose più difficili che capitano loro, riferiscono di cambiare in modi che arrivano a valorizzare — relazioni più profonde, un senso più profondo di forza, un riordino di ciò che conta. Questo è il post-traumatic growth, ed è un costrutto di ricerca autentico, non un luogo comune. È anche ampiamente usato in modo improprio. Di seguito i cinque domini e le pratiche correlate, ciascuna con il suo meccanismo e una lettura onesta delle prove — inclusa la ferma avvertenza che la crescita non è mai dovuta, mai richiesta, e mai una ragione per minimizzare ciò che è stato perso.
Pratiche
- Capisci cos'è il PTG — e cosa non è
La crescita dal lottare con il trauma è reale, ma non è garantita, non è richiesta, e non è un lato positivo.
- Dominio 1 — Relazioni più profonde
L'avversità può rivelare chi si fa davvero presente e approfondire la capacità di vicinanza e compassione.
- Dominio 2 — Nuove possibilità
Quando un vecchio percorso si chiude, possono aprirsi direzioni e priorità genuinamente nuove.
- Dominio 3 — Forza personale
Sopravvivere a ciò che pensavi di non poter sopportare può lasciare un durevole senso di "sono più forte di quanto sapessi".
- Dominio 4 — Cambiamento spirituale o esistenziale
Confrontarsi con i limiti e la mortalità può approfondire o rimodellare il tuo senso di significato e del sacro.
- Dominio 5 — Rinnovato apprezzamento della vita
L'avversità può affinare l'attenzione verso i piccoli beni e riordinare ciò che tratti come importante.
- Come la crescita viene sostenuta (non forzata)
La crescita, quando arriva, è sostenuta da sicurezza, tempo ed essere accompagnati — mai dalla pressione.