Coltiva i Valori-dell'Essere: verità, bellezza, bontà e integrità
Presta attenzione e crea più incontri con ciò che Maslow chiamava i Valori-dell'Essere — qualità dell'esistenza piuttosto che mezzi per fini.
Why it works
Maslow distingueva i bisogni di Carenza (D-needs) — soddisfatti da condizioni esterne — dai bisogni dell'Essere (B-needs) — qualità intrinseche dell'esistenza come verità, bellezza, giustizia e integrità. Sosteneva che le persone che trascendono se stesse sono motivate dai Valori-dell'Essere piuttosto che dai bisogni di Carenza, e che questo spostamento nella struttura motivazionale è ciò che rende possibile la trascendenza. Psicologicamente, l'orientamento ai Valori-dell'Essere riduce l'ansia da scarsità-competizione della motivazione da bisogno di Carenza perché i Valori-dell'Essere non sono a somma zero — verità e bellezza non diminuiscono quando condivise.
How to do it
- Elenca i Valori-dell'Essere di Maslow (verità, bontà, bellezza, integrità, vitalità, unicità, perfezione, necessità, completezza, giustizia, semplicità, ricchezza, spontaneità, giocosità, autosufficienza). Quali tre ti sembrano più vivi?
- Chiediti: "sto costruendo una vita in cui incontro regolarmente questi valori nella loro pienezza?" Valuta ognuno da 1 a 5.
- Per il tuo Valore-dell'Essere con il punteggio più basso, identifica un modo per aumentare il tuo contatto con esso questa settimana.
- Pratica lo spostamento da "cosa voglio ottenere?" a "cosa c'è genuinamente qui che valga la pena di attenzione?"
Prove scientifiche
I Valori-dell'Essere di Maslow sono un costrutto teorico del suo lavoro successivo. La ricerca su motivazione intrinseca vs. estrinseca (teoria dell'autodeterminazione) fornisce il parallelo empirico più vicino: la motivazione intrinseca predice maggiore benessere e coinvolgimento rispetto alla motivazione estrinseca. (mechanistic)
I Valori-dell'Essere come li ha inquadrati Maslow sono teorici; la mappatura empirica tra Valori-dell'Essere e risultati misurabili non è stata condotta sistematicamente.
Fonti
- Maslow (1971), The Farther Reaches of Human Nature
- Deci & Ryan (2000), "Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation," American Psychologist
Errore comune
Trattare i Valori-dell'Essere come uguali agli obiettivi intrinseci — la distinzione a cui Maslow punta è più radicale: i Valori-dell'Essere non sono obiettivi da raggiungere ma qualità della realtà a cui prestare attenzione e onorare.
Metti in pratica questo con IX Coach
More practices for L'Auto-Trascendenza di Maslow, in Pratica
- Coltiva deliberatamente le esperienze di picco
Cerca e crea le condizioni per i momenti di profonda vitalità che Maslow chiamava esperienze di picco.
- Identifica e impegnati in una causa più grande del guadagno personale
Trova qualcosa per cui vale la pena dare il meglio di te che vada a beneficio di altri oltre te stesso.
- Pratica la riduzione dell'ego-centralità senza auto-cancellazione
Sviluppa la capacità di agire pienamente mentre metti temporaneamente da parte la preoccupazione per te stesso.
- Coltiva il sentimento oceanico o cosmico attraverso pratiche di stupore
Cerca regolarmente incontri con ciò che è vasto, antico, o radicalmente oltre la scala umana.
- Pratica il servizio come modalità primaria di coinvolgimento
Orienta le tue scelte quotidiane intorno a ciò che puoi dare piuttosto che a ciò che puoi ottenere.
- Usa la gerarchia come autodiagnosi, non come una scala
Identifica quale livello della gerarchia è attualmente più attivato e affrontalo direttamente invece di aggirarlo.
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