Usa un taccuino di carta come strumento predefinito di cattura e pensiero

Un taccuino fisico per note e idee mantiene il pensiero offline e rimuove la porta d'accesso al telefono per input 'veloci'.

Why it works

L'atto di aprire un telefono per annotare qualcosa crea un'esposizione a notifiche e icone di app — una breve interazione telefonica a bassa intenzione che si espande abitualmente in una sessione. La carta non ha questa spinta: scrivere in un taccuino è un'azione monofunzionale che si chiude senza residui. C'è anche evidenza che la scrittura a mano promuove una codifica più profonda della digitazione, il che è un beneficio secondario per qualsiasi nota degna di essere conservata.

How to do it

1. Tieni un piccolo taccuino di carta accessibile ovunque trascorri la maggior parte della giornata (scrivania, borsa, tasca).
2. Usalo come cattura di primo livello per qualsiasi idea, compito o nota — indipendentemente dal fatto che verrà eventualmente digitalizzata.
3. Trasferisci le note importanti al tuo sistema digitale una volta al giorno anziché aprire il telefono per ogni input.

Prove scientifiche

La ricerca su scrittura a mano versus digitazione suggerisce elaborazione più profonda e migliore ritenzione per le note scritte a mano; il beneficio di evitare la distrazione della cattura cartacea è meccanicistico, basato sulla rimozione dell'esposizione dell'apertura del telefono. (observational)

Il risultato di Mueller & Oppenheimer riguarda apprendimento e ritenzione; non affronta direttamente la motivazione di evitare la distrazione per la cattura cartacea.

Fonti

• Mueller & Oppenheimer (2014), "The pen is mightier than the keyboard," Psychological Science — handwriting and conceptual encoding

Errore comune

Trattare il taccuino come riserva quando il telefono non è disponibile anziché come strumento primario — il beneficio dipende dallo stabilire la carta come predefinita, non come sostituto occasionale.