Usa il gioco per ristabilire la connessione dopo un conflitto o una separazione

Il contatto fisico giocoso dopo un momento difficile ri-salda la relazione più velocemente della discussione.

Why it works

Il gioco attiva la neurochimica affiliativa (ossitocina, endorfine) che il conflitto svuota. Il gioco fisico — lotta delicata, solletico, un gioco di rincorsa — coinvolge il sistema vagale ventrale polivagale, lo stato neurologico associato a sicurezza percepita e coinvolgimento sociale. Per i bambini, questo è spesso più efficace della riparazione verbale perché la loro elaborazione emotiva è più incarnata e meno verbale di quella degli adulti.

How to do it

1. Dopo un incidente difficile e un breve raffreddamento, avvia un'interazione fisica giocosa: solletico, battaglia di cuscini, o una gara di facce buffe.
2. Segui l'energia del bambino — se è ancora guardingo, fai un passo indietro e riprova tra qualche minuto.
3. Una volta che ride, lascia che il momento si assesti prima di tornare alla routine normale.
4. Non serve elaborare verbalmente il conflitto perché la connessione sia ristabilita.

Prove scientifiche

La ricerca sulla terapia del gioco e la teoria polivagale indicano entrambe il gioco fisico come attivatore vagale ventrale che promuove il ri-coinvolgimento sociale; il lavoro di Cohen applica questo alla riparazione genitore-figlio. (mechanistic)

Il quadro polivagale fornisce un resoconto neurale plausibile del perché il gioco promuove la riconnessione; la sua traduzione in questa specifica pratica genitoriale è clinicamente approvata ma non testata indipendentemente.

Fonti

• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton.

Errore comune

Insistere su scuse verbali o un debriefing del conflitto prima di ristabilire la giocosità fisica, il che ritarda la riparazione ed estende inutilmente la disconnessione per i bambini più piccoli.