Coltiva la consapevolezza come tuo strumento creativo primario

Presta attenzione insolitamente vicina a ciò che noti, ciò che senti e ciò che ti cattura — questo è il materiale grezzo.

Why it works

Rubin sostiene che il compito dell'artista è principalmente notare: essere più consapevole di ciò che sta effettivamente accadendo dentro e intorno a sé rispetto alla persona media. Questa sensibilità percettiva accresciuta — verso bellezza, stranezza, risonanza e disagio — è il materiale sorgente da cui viene tratto il lavoro creativo. Senza input di autentica osservazione, l'output ricade sull'imitazione o la convenzione.

How to do it

1. Tieni un piccolo taccuino o un memo vocale per le cose che catturano la tua attenzione — non idee, ma momenti di osservazione.
2. Trascorri tempo in ambienti fuori dai tuoi soliti: cammina, visita luoghi non familiari alle tue routine.
3. Pratica il restare seduto con qualcosa che trovi bello o strano senza spostarti immediatamente a cosa farne.
4. Chiediti regolarmente: "cosa mi interessa genuinamente in questo momento?" e prendi la risposta sul serio.

Prove scientifiche

Il ruolo degli input ambientali, della novità e della sensibilità percettiva nell'output creativo è coerente con la ricerca sull'incubazione e la cognizione creativa — l'esposizione a stimoli diversi è associata a combinazioni più nuove. Baird et al. (2012) hanno trovato che un compito poco impegnativo che permette il vagare della mente durante un intervallo di incubazione migliora misurabilmente la performance in un successivo test di creatività, e Beaty et al. (2016) mostrano che il pensiero creativo dipende dall'accoppiamento dinamico tra reti cerebrali della modalità predefinita ed esecutiva. L'inquadramento specifico della "pratica di consapevolezza" è il resoconto professionale dello stesso Rubin. (anecdotal)

Le pratiche di Rubin sono tratte da decenni di osservazione di professionisti altamente creativi; non derivano da ricerca controllata e potrebbero non trasferirsi ugualmente a tutti i domini creativi o disposizioni individuali.

Fonti

• Baird, B., Smallwood, J., Mrazek, M. D., Kam, J. W. Y., Franklin, M. S., & Schooler, J. W. (2012). Inspired by distraction: Mind wandering facilitates creative incubation. Psychological Science, 23(10), 1117–1122.
• Beaty, R. E., Benedek, M., Silvia, P. J., & Schacter, D. L. (2016). Creative cognition and brain network dynamics. Trends in Cognitive Sciences, 20(2), 87–95.

Errore comune

Cercare di notare strategicamente — cercando "idee" invece di semplicemente prestare attenzione — il che filtra fuori il materiale obliquo e inaspettato che spesso è il più originale.