Consapevolezza del centro corporeo — pancia, cuore o testa

Identifica se sei predefinito all'istinto corporeo, all'intelligenza emotiva o all'analisi mentale — e pratica guidare con gli altri.

Why it works

L'Enneagramma raggruppa i tipi in tre centri di intelligenza: centro corporeo (Tipi 8, 9, 1 — relativo a istinto, autonomia e rabbia); centro del cuore (Tipi 2, 3, 4 — relativo a immagine, identità e vergogna); centro della testa (Tipi 5, 6, 7 — relativo a paura, sicurezza e strategia mentale). La maggior parte delle persone si affida eccessivamente al proprio centro e sottosviluppa gli altri. Accedere intenzionalmente a un centro meno usato fornisce informazioni e capacità che il centro predefinito non può generare.

How to do it

1. Identifica in quale centro vive il tuo tipo.
2. Per una settimana, nota la tua risposta predefinita a una situazione difficile: reagisci fisicamente prima di pensare? Senti interpersonalmente prima di analizzare? Pensi analiticamente prima di sentire?
3. Ogni giorno, accedi deliberatamente a un centro meno usato: se sei nel centro della testa, fermati e chiedi "Cosa dice il mio corpo?" prima di decidere. Se sei nel centro corporeo, chiedi "Quale emozione è presente?" prima di agire.
4. Registra quali informazioni fornisce il centro non dominante che il tuo centro predefinito ha perso.

Prove scientifiche

La ricerca sul processo decisionale mostra che gli input somatici, emotivi e cognitivi portano ciascuno informazioni distinte rilevanti per buone decisioni; il lavoro sui marcatori somatici di Damasio supporta il contributo del centro corporeo. Il modello dei tre centri dell'Enneagramma è una mappa di questo, non un sistema validato separatamente. Lo studio del compito d'azzardo Iowa di Bechara e colleghi ha dimostrato che le persone registrano segnali corporei vantaggiosi — risposte anticipatorie di conduttanza cutanea — prima di poter articolare consapevolmente la strategia vincente, evidenza diretta che il centro corporeo porta informazioni rilevanti per la decisione che il centro della testa non ha ancora raggiunto. (mechanistic)

Il framework dei tre centri dell'Enneagramma è teorico e basato sulla tradizione. Il principio sottostante che le persone sovra-usano sistematicamente un modo di conoscere è supportato dalla ricerca decisionale, ma la mappatura tipo-centro specificamente non è empiricamente validata.

Fonti

• Damasio (1994), Descartes’ Error — somatic markers and decision-making
• Bechara, A., Damasio, H., Tranel, D., & Damasio, A. R. (1997). Deciding advantageously before knowing the advantageous strategy. Science, 275(5304), 1293-1295.

Errore comune

Trattare il centro non dominante come inaffidabile perché sembra meno naturale — la mancanza di familiarità è proprio ciò che rende utile l'esercizio; l'informazione da un centro sottosviluppato è nuova anziché assente.