Accomoda le relazioni — ma non a costo di interessi importanti

Accomodare è appropriato quando avevi torto, la questione è banale, o preservare la relazione supera la tua posta nell'esito.

Why it works

Accomodare dà all'altra parte ciò che vuole a spese della tua posizione. Costruisce buona volontà e credito relazionale se usato genuinamente, ma se usato abitualmente — specialmente per evitare il disagio — allena gli altri a scalare finché non cedi, e allena il tuo stesso sistema nervoso che i tuoi bisogni non contano. La ricerca sull'autoaffermazione mostra che l'accomodamento cronico a lungo termine correla con accumulo di risentimento e ridotta autoefficacia.

How to do it

1. Prima di accomodare, controlla la tua motivazione: lo sto facendo perché la relazione conta davvero di più, o perché sono a disagio nell'affermarmi?
2. Se accomodi perché la questione è genuinamente minore, dillo: "Non è una battaglia per me — vai con la tua decisione."
3. Traccia il tuo Accomodare attraverso le relazioni: se sei sempre tu a cedere, è un pattern che ti sta costando.

Prove scientifiche

La ricerca sul compiacere gli altri e sull'auto-silenziamento mostra che l'accomodamento cronico nelle relazioni strette predice un ridotto benessere e un aumento del conflitto relazionale nel tempo, nonostante l'armonia a breve termine. (observational)

La ricerca sull'auto-silenziamento si concentra principalmente sulle dinamiche di genere nelle relazioni strette; la generalizzazione a tutti i contesti di accomodamento sul lavoro comporta differenze contestuali.

Fonti

• Jack, D. C. & Dill, D. (1992). The silencing the self scale: Schemas of intimacy associated with depression in women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97–106.

Errore comune

Usare Accomodare in ogni conflitto e chiamarlo "essere un giocatore di squadra" — il che allena gli altri a trattare le tue posizioni dichiarate come offerte di apertura, non bisogni reali.