Time blocking sul calendario

Dai a ogni compito un orario di inizio e fine specifico sul calendario.

Why it works

Assegnare un compito a una fascia oraria converte un'intenzione aperta in un pre-impegno con un segnale, il che ha molte più probabilità di essere eseguito rispetto a una voce di lista senza data. Rende anche visibile la scarsità: quando la giornata è piena, devi scambiare consapevolmente, invece di fingere che tutto ci stia.

How to do it

1. All'inizio della giornata o della settimana, posiziona ogni compito in un blocco di calendario concreto.
2. Blocca tempo protetto per il lavoro importante prima che le riunioni riempiano gli spazi.
3. Quando un blocco sfora, ri-blocca il resto della giornata invece di abbandonare il piano.

Prove scientifiche

Il time blocking operazionalizza le intenzioni di implementazione (specificando quando e dove accade un compito), che hanno un forte supporto meta-analitico per migliorare il portare a termine. (rct)

Le prove sulle intenzioni di implementazione sono solide; che l'intero sistema di time blocking sul calendario superi una buona lista è plausibile ma non testato direttamente.

Fonti

• Gollwitzer & Sheeran (2006), meta-analysis of implementation intentions, Advances in Experimental Social Psychology

Errore comune

Costruire un piano perfetto e poi abbandonarlo nel momento in cui un blocco scivola, invece di ri-bloccare. L'abilità è la ripianificazione dinamica, non la previsione perfetta.