Ingegnerizza la tua prossimità (gruppo di pari)

"Con chi passi il tempo è chi diventi" — tratta il tuo ambiente come una forza, non uno sfondo.

Why it works

Comportamenti, norme e persino umori si diffondono attraverso le reti sociali. Il tuo gruppo di pari resetta ciò che sembra normale, alzando o abbassando la tua linea di base senza sforzo cosciente. Cambiare gli input è spesso più efficace che cambiare la forza di volontà.

How to do it

1. Verifica con chi passi la maggior parte delle ore e cosa rendono normale.
2. Aggiungi deliberatamente prossimità a persone che operano al livello che desideri — comunità, mentori, stanze.
3. Riduci il tempo in ambienti che normalizzano ciò che stai cercando di lasciare.

Prove scientifiche

Ampi studi di rete sociale mostrano che comportamenti e stati (obesità, cessazione del fumo, felicità) si aggregano e si diffondono attraverso i legami. L'entità causale è dibattuta, ma l'effetto direzionale dell'ambiente sul comportamento è ben stabilito. (observational)

Gli studi di rete sono correlazionali e le dimensioni dell'effetto originali sono contestate (omofilia vs contagio). Trattalo come direzionalmente vero, non deterministico.

Fonti

• Christakis & Fowler (2007), spread of obesity in a large social network, NEJM

Errore comune

Fare affidamento sulla forza di volontà dentro un ambiente che tira nella direzione opposta. Cambia la stanza prima di incolpare la tua disciplina.