Voltati verso durante il conflitto, non solo durante la calma

Le offerte accadono nel mezzo dei litigi — riconoscerle a metà scontro cambia tutto.

Why it works

Anche durante il conflitto, i partner fanno offerte — tentativi di de-escalare, riconnettersi o introdurre umorismo. Queste offerte a metà conflitto sono spesso sottili (un lieve ammorbidimento del tono, una domanda che non è un attacco) e facili da perdere quando entrambe le persone sono sulla difensiva. Riconoscere e rispondere alle offerte a metà conflitto è essenzialmente lo stesso che fare un tentativo di riparazione: interrompe il ciclo di escalation e reintroduce la possibilità di collaborazione. Il non vedere queste offerte durante il conflitto è un motore importante dello stonewalling e del disprezzo che pongono fine alla conversazione.

How to do it

1. Durante un litigio, nota cambiamenti nel tono, nella postura o nelle parole del tuo partner che potrebbero segnalare un'offerta.
2. Se si ammorbidiscono o cambiano argomento, trattalo come una potenziale offerta di de-escalazione anziché una trappola o una tangente.
3. Rendi visibili le tue stesse offerte durante il conflitto: "sono frustrato ma voglio capire — puoi dirmi di più su questo?"
4. Concorda in anticipo un segnale di offerta per il mezzo del conflitto: un gesto o una frase che significhi "sono ancora dalla tua parte."

Prove scientifiche

I tentativi di riparazione a metà conflitto e il riconoscimento delle offerte sono identificati nella ricerca di Gottman come differenziatori chiave tra coppie stabili e in dissoluzione. I due costrutti si sovrappongono sostanzialmente nella loro funzione. (observational)

Osservazionale; la direzione della causalità non è stabilita — le coppie generalmente più sicure potrebbero essere migliori nel riconoscere le offerte a metà conflitto, anziché il riconoscimento delle offerte che causa sicurezza.

Fonti

• Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum Associates.

Errore comune

Interpretare il tentativo del partner di de-escalare o scherzare durante il conflitto come "non prenderlo sul serio" — le offerte a metà conflitto sono spesso goffe, ma respingerle come deviazione uccide il tentativo di riparazione prima che possa funzionare.