Usa la lente dell'elogio funebre / del sé futuro

Immagina come vorresti essere ricordato per rivelare i valori che difenderesti di più.

Why it works

Immaginare il tuo elogio funebre o il tuo sé ottantenne fa collassare il rumore a breve termine e fa emergere ciò per cui avresti davvero voluto batterti. La visione a lungo termine spoglia i giochi di status e i desideri momentanei, esponendo i valori che sopravvivono alla distanza. Ciò che vorresti si dicesse di te è un segnale pulito di ciò che valorizzi più profondamente.

How to do it

1. Immagina qualcuno che ti conosceva bene descrivere come hai vissuto — cosa vorresti che dicesse sinceramente?
2. Nota le qualità e le priorità che appaiono; quelle indicano i valori fondamentali.
3. Confrontale con come spendi attualmente le tue giornate e segna i divari.

Prove scientifiche

Gli esercizi di ampliamento della prospettiva e del sé futuro appaiono nella pratica riflessiva e clinica come strumenti di elicitazione. Questo è un metodo di riflessione strutturato, non un intervento con propri trial sull'esito. (anecdotal)

Un utile dispositivo di elicitazione tratto dalla pratica; nessuna prova specifica che l'inquadramento dell'elogio funebre superi altri modi di far emergere i valori.

Errore comune

Elencare valori che suonano ammirevoli agli altri invece di quelli che vorresti genuinamente fossero veri di te — l'esercizio funziona solo se rispondi onestamente.