Potare gli impegni, non solo le cose

Applica la semplicità al tuo calendario e ai tuoi obblighi, non solo al tuo armadio.

Why it works

La semplicità è di solito inquadrata attorno agli oggetti, ma gli impegni portano lo stesso costo attentivo continuo — ogni obbligo permanente occupa larghezza di banda mentale anche quando non lo stai facendo. Terminare deliberatamente gli impegni a basso valore libera risorse cognitive e tempo in un modo che sgomberare un cassetto non può.

How to do it

1. Elenca i tuoi impegni ricorrenti e cosa restituisce genuinamente ciascuno.
2. Identifica quelli che mantieni per abitudine, senso di colpa o costo sommerso.
3. Esci da uno questo mese, in modo pulito e senza sovraspiegare.

Prove scientifiche

Attinge a ricerche che mostrano che gli impegni incompiuti e aperti occupano l'attenzione (l'effetto Zeigarnik) e a scoperte su pressione temporale e benessere. L'applicazione è meccanicistica piuttosto che testata come protocollo denominato. (mechanistic)

Meccanicistico; alcuni impegni portano obblighi verso altri che la semplicità non dovrebbe scavalcare con noncuranza.

Fonti

• Masicampo & Baumeister (2011), unfulfilled goals intrude on attention, Journal of Personality and Social Psychology
• Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals. Journal of Personality and Social Psychology, 101(4), 667–683.

Errore comune

Sgomberare i possedimenti all'infinito lasciando intatto un calendario sovraccarico, poi chiedersi perché la vita sembra ancora piena.