コーチングプラクティス： 関係 安全 プロトコル

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役立つかもしれないプラクティス

1. カップル・バブルを作り、守る
   出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
   安全機能性のある関係
2. 安全機能性のある関係
   スタン・タトキンのPACTモデルによる安全機能性とは、両方のパートナーが、それぞれ自分のニーズを個別に管理するのではなく、互いの安全と安心を積極的に管理し合うチームとして機能することを意味します。このモデルは愛着神経科学において強い仕組みに基づく根拠を持ちますが、PACT特有の正式なRCT証拠は限られているものの増えつつあります。
3. 必要になる前に、関係の原則を合意しておく
   特にプレッシャーの下でどう互いに接するかについて、明示的なルールを設定する。
   安全機能性のある関係
4. つながりと共有された意味の儀式を築く
   人間関係が優先事項であることを示す、繰り返し可能な儀式を作る。
   人間関係における5対1のポジティブ比率
5. 社会的安全のシグナルを築き、活用する
   「ここにいれば安全だ」と伝える手がかりを人間関係の中に確立する——予期的な社会的ストレスを減らす。
   テンド・アンド・ビフレンド 実践ガイド
6. 警戒を緩めて親密さのスコアを上げる
   自分について本物のことを共有すると、相手も本物のことをあなたに共有しやすくなる。
   信頼の方程式を実践に活かす
7. 安定機能する習慣を築く
   安定した愛着の行動——信頼性、応答性、修復——を意図的に練習する。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
8. 繰り返される修復に、獲得された安心感を築かせる
   成功した修復の一つひとつが「私たちは壊れても戻ってこられる」ことを教えます——それが関係を安全に感じさせるものです。
   断裂と修復
9. 安定した関係を選び、共に作る
   開放性に報いるパートナーやダイナミクスへ向かい、共に安定性を築く。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
10. 素早く、丁寧に修復する
    傷を積み重ねさせない。何週間もかけず、数時間か数日以内に修復する。
    安全機能性のある関係

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