安定した関係を選び、共に作る
開放性に報いるパートナーやダイナミクスへ向かい、共に安定性を築く。
Why it works
愛着は単独のものではなく関係的なものだ——応答的なパートナーは「安全基地」となり、あなたの作業モデルを積極的に再形成しうる。脆弱性が信頼できる応答で迎えられる関係を選ぶこと(そして同じものを相手にも提供すること)は、獲得された安定が築かれる元となる繰り返しの修復的経験を供給する。
How to do it
- ある関係が正直さやニーズの表明に報いるか、罰するかに気づく。
- パートナーに安全基地の行動を提供する——連絡が取れ、応答的で、着地できる柔らかい場所であること。
- お互いのパターンについて率直に話し合い、活性化を共に扱う方法を合意する。
エビデンス
安全基地ダイナミクスとパートナーによる緩衝に関する研究は、応答性のあるパートナーが時間をかけて愛着パターンの変化を支援できることを示している（Simpson & Rholes, 2015年）。 (observational)
パートナーはパターンの再形成を助けることができるが、単独でそれを「修正」することはできない。これはペアのプロセスであり、一方的な修正ではない。
よくある間違い
パートナーに自分の愛着を癒してもらうことを期待すること——これは双方向の修復的なプロセスにしかできない仕事を彼らに負わせてしまう。