コーチングプラクティス： 視点 からの 以上の 中の 大きな 変える

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役立つかもしれないプラクティス

1. バランスから行動へ戻る
   あらゆるズームアウトを、一つの適切な規模の次の行動で締めくくる——視点は目的地ではなく道具だ。
   上からの視点
2. 空間的なズームアウト
   心の中で自分を部屋から持ち上げ、全世界が眼下に広がって見えるまで上昇する。
   上からの視点
3. 上からの視点
   「上からの視点」とはストア派の観想的な演習であり——マルクス・アウレリウスの『自省録』全体に見られる——自分の状況を宇宙的なスケールから見えるようになるまで、心の中でズームアウトしていく。街、帝国、惑星、そして時間全体へと。これは心理的な距離化によって働き、観察研究において感情的な反応性を確実に下げることが示されている。もっとも、具体的なストア派のイメージそのものは、別個に検証されたプロトコルというより、その伝達手段である。
4. 重要な計画にコミットする前にアウトサイド・ビューを呼び起こす
   計画や予測を確定する前に、「似たようなことはどう進んだか」を最初のチェックポイントとして問う。
   アウトサイド・ビュー
5. バルコニーに上がる
   定期的に行動から一歩下がり、自分の一角だけでなくシステム全体を見る。
   アダプティブ・リーダーシップ実践入門
6. 上からの眺め ― 宇宙的な視点
   自分の状況を遠く広い距離から見るためにズームアウトし、その後より落ち着いてその中で行動するために戻る。
   ピエール・アドの「精神の修練」
7. 上からの視点
   ズームアウトする — 自分の状況を、都市、世界、時間の規模で高いところから思い描く。
   実践としてのストイシズム
8. 普遍的な自然を観想する
   自分を、自然の連続した流れの中の一つの結び目として見る——必要以上に大きくもなく、小さくもなく。
   上からの視点
9. 怒りを断ち切るためにこの視点を応用する
   怒りの瞬間に、話したり行動したりする前に、ズームアウトを回路遮断器として使う。
   上からの視点
10. 自分の人生の外からの視点
    現在の問題がその実際の規模に縮むまで、心の中でズームアウトする。
    荘子と視点シフトの実践

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