コーチングプラクティス： 本当に伝わる謝罪:同じ過ちを繰り返さない行動の変化
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「本当に伝わる謝罪:同じ過ちを繰り返さない行動の変化」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 謝罪にパターンを変えさせる
本物の謝罪とは、次にその状況が起きたときの違う行動のことである。
謝罪の技法 - 具体的な修復を申し出る
何をして正すか、あるいは繰り返しを防ぐかを言う——ただ気分が悪いということではなく。
謝罪の技法 - 謝罪：存在すること、望むこと、限界を持つことへの謝罪をやめる
謝罪は実際に与えた害のために取っておく——ニーズ、感情、意見を持つことへの謝罪ではない。
FAST：関係の中で自尊心を保つDBTのスキル - 具体的な害を名づける
自分が何をし、それがどんな影響を与えたかを正確に言う——曖昧な「すべてごめんなさい」ではなく。
謝罪の技法 - 自分の安堵のためではなく、相手のためにタイミングを計る
相手がそれを受け取れるときに謝罪する——罪悪感を感じるのをやめたいと思う瞬間ではなく。
謝罪の技法 - 自分が害を与えた側であるときに特に修復する
本物の謝罪は、何をしたか、なぜそれが傷つけたか、そして何を変えるかを名づける——ただの「ごめんなさい」ではない。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵 - 「でも」なしで責任を取る
自分の部分を完全に引き受ける——「でも」という言葉はそれ以前のすべてを削除する。
謝罪の技法 - ネガティブ・アサーション（自分の過ちを落ち着いて認める）
本当の過失を過剰な謝罪や恥に崩れ落ちることなく、率直に認める。
アサーティブネス・トレーニングを実践する - 意図と影響を分離する
あなたの良い意図はあなたが与えた影響を消し去らない——相手の意図もあなたのそれを消し去らない。
難しい会話を実践する - A ― 許しという利他的な贈り物を与える
自分が許されたときのことを思い出し、取引としてではなく贈り物として許しを差し出す。
許し:REACHモデル
関連する悩み
- 子どもが誰かを「太っている」と言った後、謝らせるべき?
謝罪は実際に与えた害のために取っておく——ニーズ、感情、意見を持つことへの謝罪ではない。
謝罪：存在すること、望むこと、限界を持つことへの謝罪をやめる
- 本当に伝わる謝罪:「でも」をつけずに責任を認める
自分の部分を完全に引き受ける——「でも」という言葉はそれ以前のすべてを削除する。
「でも」なしで責任を取る
- 謝るタイミング
相手がそれを受け取れるときに謝罪する——罪悪感を感じるのをやめたいと思う瞬間ではなく。
自分の安堵のためではなく、相手のためにタイミングを計る
- アサーティブな謝り方
謝罪は実際に与えた害のために取っておく——ニーズ、感情、意見を持つことへの謝罪ではない。
- 効果的な謝罪に必要な要素
謝罪について最も引用されている構造的な説明は、ルウィッキ、ポリン、ラウントによる2016年の研究「効果的な謝罪の構造の探求」（Negotiation and Conflict Management Research誌）から来ています。この研究は六つの構成要素を検証しました——後悔の表明、何がうまくいかなかったかの説明、責任の認識、悔い改めの宣言、修復の申し出、そして許しの要請です。六つのうちより多くを含む謝罪はより効果的だと評価されましたが、その構成要素は同等ではありませんでした——責任の認識が最も重要で、次に修復の申し出、そして許しの要請が最も重要度が低いという結果でした。この順序こそが、ほとんどの実際の謝罪が失敗する理由です——それらは後悔と許しを求める要請で始まり（「そう感じさせてごめんなさい——先に進めますか？」）、これは謝罪する側を守るものであり、傷つけられた人が実際に探している二つの部分を飛ばしてしまいます。この研究は、実際の和解を時間をかけて追跡するのではなく、文章による謝罪のシナリオを評価したものなので、特定の関係を修復するものの証明としてではなく、謝罪がどう判断されるかについてのよく設計された発見として読んでください。
謝罪の技法
- 説教されずに同僚へ謝る方法
相手がそれを受け取れるときに謝罪する——罪悪感を感じるのをやめたいと思う瞬間ではなく。
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。