Digital Wellbeing
Evidence-based digital wellbeing practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- アテンション・エコノミーの中で自分の注意を守る
それをハイジャックするよう作られた環境の中で、注意を方向づける能力を取り戻す
- オンラインでの社会的比較:研究が実際に示していること
上方比較のメカニズム、エビデンス、そしてエビデンスに基づく対抗策
- グレースケール・フォンモードと行動デザイン
スマホのデザインが色彩心理学をどう利用しているか、そして摩擦ベースの再設計に何ができるか
- スマホのない寝室
スマホが睡眠を乱す生理学と、それを取り除くための実践的なステップ
- テクノストレス——それが何であり、どう対処するか
テクノロジーの負担の構成要素と、それぞれの仕組みに対処する実践
- デジタル・デクラッター(片づけ)を実践する
30日間のリセット、価値の基準、そして自分の条件でテクノロジーの生活を再構築する方法